一,酸性体质和酸性食品. 
(一)“酸性体质”是百病之源 . 
1,什么是酸性体制 
什么是酸性体质？ 

山东省营养学会副理事长、省千佛山医院营养科主任杜慧真介绍，健康人内环境的PH值在7·35 到7·45 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。“可是根据调查，只有10％的人PH值在此范围内，属于碱性体质，多达70％的人是酸性体质，体液PH值经常徘徊在7·35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。” 

与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。杜主任介绍，85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。 

“当然，这只是PH值稍低一点的表现，如果体液‘酸’得厉害，人就受不了了。”杜主任说，当人的体液PH值低于中性7时就会产生重大疾病，下降到6·9时就会变成植物人，如果只有6·8到6·7时人就会死亡。 

六大原因造成人体酸化 

饮食结构不合理 我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，一旦这些酸性食物成为我们的主食，酸性体质也就不知不觉地形成了。 

运动不足 在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。 

过重的心理负担 由于现代生活节奏的加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。 

不良嗜好 烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。 

生活不规律 如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。 

环境的严重污染 由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。 

答题测试酸碱性 

1. 你是否经常食欲不振？ 

2. 你是否经常夜里睡眠不好？ 

3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？ 

4. 你是否每天都感到很疲劳？ 

5. 你是否不能长时间专注工作？ 

6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？ 

7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？ 

8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？ 

9. 你是否免疫力低下，容易生病？ 

10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？ 

11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？ 

12. 你是否经常得皮肤病？ 

测试结果分析： 

如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治 

吃出“碱性”健康人 

既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境。 

“海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。”杜主任说，平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱“中和”体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用。“大量运动过后，体内脂肪动员产生乳酸，让我们肌肉酸痛，这时吃个苹果，吃饭时以蔬菜为主，肯定能缓解一下。” 

杜主任说，既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。” 

常见食物的酸碱性 

强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。 

中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 

弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。 

弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 

中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 

强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。 


在日常生活中谁会注意自己的人体液体什么时候处于最佳健康状态，可是科学家已经研究出了人体细胞处于最佳运作状态时的体液平均酸碱度应该是7.4，属于弱碱性的体液环境。人体细胞在这样一个弱碱性的环境中最具备活力和最有生命力，新陈代谢最旺盛。 
那么当您的体液处在小于7.0的弱酸性的体液环境中时，您的身体会出现哪些不适的感觉呢，您可能还不知道严重的话还会发生疾病。 
如果能有一种方法及时发现自己体液趋于弱酸性的变化，并且经过膳食及时的去干预它，健康就会离我们更近。本节目就是通过对科学家的研究成果，全面地介绍了您所关心的问题。 

如果说我们的体液，特别是血液变酸了，首先我们先会感到疲劳、感冒，如果变得发酸，我们会感到疼痛、胸闷、胃痛、头痛等等，如果血液变的更酸，我们的身体就会把多余的酸性物质放在身体的某些地方，这些地方将会变得更酸，这里的细胞环境就会变的酸性化和缺氧状态。 

如果这个过程继续下去，这些地方的酸性会增加，有些细胞会死亡，死亡的细胞自己又转变成酸，可是有另外一些细胞适应这种环境，它生存了，但变成一种不正常的细胞，这些不正常的细胞被称作恶性的细胞。恶性细胞不听从大脑的指挥，也不服从我自己的DNA的记忆，这些恶性细胞无规则的迅速生长，这就是癌症。 

所有的疾病都是从酸性体液开始 

一．什么是PH值 

人体的酸碱度是以0—14的数字来表示的。 

PH是“potential Hgdrogen”的缩写，是表示人体中H的浓度。数字越小，越代表酸字加强。7是中性的，大于7是碱性的，数字越大表示碱性越大。 

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 

高的PH值，说明有较高的吸附H能力。低PH值时，说明有较少的吸附H的能力。人体组织的正常PH值应是在7—7.4。血液的正常PH值是在7.35—7.45。血液的PH值始终要保持一个较稳定的状态，如果血液PH值下降0.2，给机体的输氧量就会减少69。4%，造成整个机体组织缺氧。 

二 当机体的PH值酸性时： 

在血液中的微生物会改变其形态变异，变成致病因素。 

在体内的酶会从建设性的（体内的所有生物反应都需要酶的参加）变成破坏性的 

氧气的输送困难。 

机体各器官遭受破坏，譬如你的大脑，你的心脏。 

矿物质的协同作用也会消失。 

所有的疾病都是从不平衡的PH值开始的，机体的PH值决定着我们体内的所有生体反应建设。 

三，体液中的PH值控制着我们体内的生化反应建设和生命能量转变。 

我们人类的生命运动是要在一弱碱性的环境中进行的，不 任何理由改变，太酸太碱都不行。就人体整体来看，酸性就意味着热和快。碱性就意味着冷和慢。 

举例：汽车的电池是酸性电池，在冬天，你要开动引 ，让它热了才能启动快，手电筒的电池是碱性的，因为我们需要它是冷和用的慢。 

再说，Ⅱ型糖尿病的病人，他们的胰脏特别地辛苦，因为他们的体液是酸性的，好象是一个酸性的大电池，胰脏每时每刻别选着比正常人更多的胰岛素，但是还是不够用，血糖还是高，然后他们就开始服药，药是干什么的，是让胰岛细胞制造更多的胰岛素，而且还有很多的副作用，结果胰岛素细胞终有那么一天累死了，岂不知，人体PH值下降0.1，胰岛素的功能就下降30%，这就是为什么生产这么多的胰岛素，血糖还是高呢？酸性体液，使胰岛素的电子能量转换发生的小，有效率不高，不能解决体液酸性的。怎么能给糖尿病患者一个控制疾病和康复的机会呢？ 

四.为什么这么多人的身体会变酸性 

人体就象一条大河（机体由70%左右的水份组成）一日三餐就如一条河里倾斜东西的管子，多少个日日夜夜这些东西滋养了我们体液的酸碱度。机体为了维持正常的PH值，每时每刻我们的呼吸系统，代谢系统，循环系统，消化系统都在做着把酸排出体外的工作，排不出去的，身体就会利用碱性资源（钾、钠、钙、镁、铁）来中和酸的求得机体的正常运做。 

如果我们每天从管道中倾倒进河里的多是我们大部分酸性食品，那么我们的机体工作就非常累，如果我们机体内的碱性资源不够，机体只能拆了墙上的砖补漏洞（把胃里的钠，骨头上的钙都调出来中和酸）。 

那为什么现代人的体液这么多的酸性呢？ 

因为食品是第一关键因素，酸性食品多，且口味好，诱人，在加上错误的观念认为这些食品营养更好，而碱性食品少，口味不如鱼、肉香。 

身体本身的代谢产物是酸性的，所有的食品添加剂是酸性的，死亡的细胞是酸性的，所有的太容是形成酸性体液。我们必须时刻重视我们自己身体的PH值。如果体内酸性物质太多，导致身体的PH值太低，我们的酸性体液会把我们的血管慢慢的吃掉，把骨头慢慢地抽空。在酸性体质中，细胞不能自我修复，不管吃什么药，药多是酸性的，要让病好，要自己健康，首先调整身体PH值。 

最强的酸性食品：肉类、鱼、软饮料： 

中等强的酸性食品：谷类、豆类、nuts（果仁）： 

中等碱性食品：水果，蔬菜，beries奶品（纯的） 

强碱性食品：麦记、绿叶蔬菜、西兰花、菠菜。 

如果你喝一听可乐，你需要喝32听PH值是8的水来中和这些酸。

     很多人以为女性的生理周期都是固定的，总是说“我的周期很稳定”或者说“这个月提前了几天”，这种说法就是不对的。举个例子说，比如每月1日来月经，那么你的周期就是30天和31天，要是在2月，那就只有28天或29天。而排卵只是几个小时的事情，卵子的寿命也只有十几个小时，并不是我们想象的排卵期就会是好几天。在日本，都是讲排卵日，即使在排卵日爱爱，受孕机会也不会超过30%的。所以如果抱着那种“这个月怀上宝宝”的打算，受打击的可能性就在70%以上哦。

排卵日的计算方法
　　
　　首先，要把自己的周期列出来看一看，从来月经的那一天，数到下一次月经的前一天，（要记住是“前一天”而不是“下一次月经的那一天”）这个天数就是你的周期。比如说1月1日，2月1日，3月3日，4月2日。周期就是31天，30天，30天。
　　下一步就要算卵子发育到成熟的日数了。每次排卵后的14天基本上是固定的，所以你的卵子发育的日数就是你的周期减去14天。周期是30-31天的人，排卵就应该在月经开始后的第16-17天中的某一时间。
　　要注意的是，女性的身体是很敏感的，想要宝宝的强烈愿望会干扰你的荷尔蒙，导致排卵提前或退后，所以计算的时候，还要看看自己周期的大致趋向，如果每个月的周期都在缩短，那么下一次排卵还是有提前的可能，反之亦然。

 

基础体温和排卵的关系
　　
　　女性的基础体温是个很好玩的东西，她是随着女性的周期有固定变化的。掌握了这个规律，对于怀上宝宝很有帮助。其实对于美容减肥也是有一定帮助的呢。
　　测量基础体温的办法是每天早晨在同一时间段，用水银体温计或者专用的女性基础体温计测量舌下温度，不能活动和说话，测5分钟才准。
　　一两个周期坚持测下来，就可以发现，排卵前的体温低，排卵后的体温总的来说要高出0.3度，高温期大致有14天前后。排卵的那一天，一般是在低温期和高温期的交界处，会有一个突然的下降点，比如说一直都是36.4-5度，突然有一个36.2度，然后升到36.6-7度，这就是排卵了。
一般来说，来月经的那一天早上测的温度都会降下来，不过也有没降到自己的低温相的，但是也要算做低温期里。低温期女性身体状况稳定，做美容或减肥都会有比较好的效果，而进入高温期以后，身体受荷尔蒙影响，容易起小痘痘，这个时期最好不要轻易换化妆品，嗬嗬，否则你会觉得新化妆品不适合你哦。
子宫颈管分泌物
　　
　　我们平时所说的白带，是我们的身体保护我们，不让细菌侵入的分泌物，是酸性物质。到了排卵前，子宫颈管会出现另一种分泌物，随着排卵的接近，会变得越来越透明，韧性也越来越大，这个也可以帮助我们把握好排卵的机会。
　　检查子宫颈管泌物的方法是，把手洗干净，两腿分开微蹲，伸进去两个手指头，腹部使劲，把子宫往下推，手指处就会感觉到有很多小疙瘩，那里就是子宫颈管。每天检查一次就可以，如果分泌物变得像蛋青一样，并且可以拉长到7-10厘米，那么马上就要排卵了。

 

再来讲讲精子。
　　精子的寿命一般在3天前后，当然也有偶尔到达七天以上的。X精子的平均寿命是3天，Y精子的平均寿命是一天。X精子对于女性体内的酸性环境生命力强，而Y精子遇到酸性环境会很快阵亡。所以男性每次排出的精子中Y精子的数量是X精子的2倍左右，这就是大自然保证生态平衡的办法。

增加男宝宝或女宝宝可能性的方法。
　　
　　首先要说的是，这只能提高几率，但是并不能做到绝对得到你想要的宝宝。宝宝是上天给我们的礼物，所以不管是哪样的，我们都要爱他（她）。
　　
　　X精子的特点是，寿命比Y精子长，速度活力不如Y精子，在酸性环境里生命力强。Y精子则相反。所以如果特别希望要一个女孩子的话，做功课要选在排卵日两天前，如果排卵试纸显强阳了，就不要做功课。平时女性多吃肉类鱼类，男性多吃蔬菜类。做功课的时候，进入得要浅，增大Y精子在酸性环境里阵亡的数量。如果想要男宝宝，就要在排卵前两天禁欲（-_-），在排卵日当天做功课。女性兴奋的时候，身体里会分泌碱性物质，很利于Y宝宝保持活力，如果做功课前半小时左右爸爸少量喝一点咖啡或小酒，也是可以提高精子活力的一个办法。
　　
　　还有最重要的一点是，不要为了要宝宝而勉强自己做功课，宝宝是爱情的结晶，因为宝宝的出现爱情更美满，才是我们希望的对不对。

 

   

1、黑豆
功效：补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
2、阿胶红枣
这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜
制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红塘生姜水
功效：暖子宫，宫寒者服用
用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
4、红塘生姜水——升级版
红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！
材料：平常吃饭用的饭碗或汤碗一个；姜一块（大约1-2个拇指头大小，切片或切丝）；红糖，半砖块，把它捏碎；鸡蛋，每次就一只足够；料酒（药酒）随量，初试者1/4到1/2碗，再加水，等到适应后或根据喜好，可增加到3/4碗的酒。
做法：材料准备好了，就全部放到碗里，鸡蛋一定要打破。以3/4到一碗为一份量，然后用碟子把碗口盖好，放到锅里隔水蒸10到15分钟，就可以啦。
根据自己的情况来服用，比如隔天吃或每天都吃。
5、好孕汤
（一）当归金银花汤
功效：暖子宫，宫寒者服用
材料：当归 50克，金银花（也就是俗称的二花）15克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
（二）水鱼汤
功效：增加透明拉丝，促卵泡发育
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
材料：一只一斤重的水鱼（野生甲鱼），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山药）10克，炖大概45分钟。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。
吃法：来YJ的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光！（哈哈，有难度哦！）一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
提醒：山芋肉不是我们平时吃的山芋，一定要到药店，买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用，呵呵~~~
6、豆浆
豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。
7、黄体功能不足的中医食疗
黄体功能不足的诊断和病因——１２４页第１８４９楼
（一）黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
（二）杞子二肚汤
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
以上都是我从播种网和好孕报告中收集整理，希望给大家带来好孕气！我这个月吃1和2。
中医食疗讲究对症，姐妹们要根据自己的体质选择性的食用，气虚补气，血虚补血，才能起到应有的效果。
【好孕方】——未准爸爸篇
一、男性壮阳食品
男性壮阳食品荟萃（从帖子里转来的，希望对JMS的LG有帮助） 
虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 
淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 
泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 
驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 
牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 
鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 
鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜**的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 
蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 
鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。(1)取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。(2)或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。 
狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。 
韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。
现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。 

二、补肾壮阳菜谱
1、泥鳅虾肉汤
活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。
2、鲜虾烩韭菜 
取鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。 
先将鲜虾洗净，去壳取虾仁；韭菜拣好洗净，切成3cm长的小段；炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好；再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩人虾仁，炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。 
3、烩木耳夹心虾 
取水发黑木耳200g，虾仁100g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制植物油l000g(实耗约100g)，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。 
先将虾仁上浆后，过油划开；水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约lOg重的丸子，每个丸子包人1粒虾仁；鲜番茄切成块；炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油；炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。本品特点为咸鲜适口，虾嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。
三、补肾壮阳粥
1、韭菜粥：韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。 
　　2、锁阳粥：锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。可补益肝肾，强壮腰膝。 
　　3、菟丝子粥：菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。 
　　4、阳起石粥：阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾。 
　　5、苁蓉羊肉粥：肉苁蓉20克，羊肉 250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。可温阳益精。

从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，合理的饮食可以提高人体免疫力，预防疾病发生。

　　多甘少酸是饮食原则

　　唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。

　　中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。

　　甘味和甜味不完全相同

　　中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣和山药。

　　现代医学研究表明，经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。

　　除了大枣和山药之外，甘味的食物还有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择，最好多吃一些。此外，要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发；多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。

　　另外，我国北方大部分地区春季多风干燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状困扰。适当多吃点养阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，具有一定的缓解作用。

　　有胃炎的人更要注意饮食

　　春天是各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肝炎等疾病最容易复发的季节。因此，患有上述疾病的人在饮食上应格外注意。平时最好多喝点山药粥、小米粥，对山楂、乌梅等酸性食物一定要敬而远之。

　　对于患有胆结石和肝炎的人而言，春天在饮食方面除了要注意遵循“省酸增甘”和“养阳”的原则外，还应该少吃油腻的食物，以防肝胆疾病复发。

　　滋阴润燥食谱

　　蜂蜜萝卜汁：白萝卜500克，洗净去皮切碎，榨汁备用。每次取60毫升萝卜汁，加入20—30克蜂蜜调匀服用，每日3次。

　　蜜蒸百合：百合50克，蜂蜜50克。将百合洗净，脱瓣，浸清水中半小时后捞出，放入碗内，加入蜂蜜，隔水蒸约1小时即成。

　　蜜饯雪梨：雪梨500克，洗净去果柄、果核，放在锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂。水将耗干时加水适量、蜂蜜250克，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷，放瓶罐中储存备用。这种食物有良好的润燥、生津、止渴的作用。

　　蔗浆大米粥：新鲜甘蔗500克，去皮，切段，榨汁备用。用大米60克煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸一次即可食用。

　　百合莲子粥：取干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。将莲子清洗干净，置于水中泡发。干百合、大米分别淘洗干净后，与莲子一同放于锅中，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，待快熟时加入冰糖，稍煮即成。

　　百合花山药粥：取百合花10克，山药30克，大米30克，冰糖适量。将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用。

　　甘味和温性的食物最适合春天食用。

饿金命人
生于寅、卯、辰月的人，
他们的八字是木盛，也就是生于春天的人。
他们要行运一定要有点金为主，其次才是土及一点火。
（注意啊！寅月有十五天还有点余寒，因此出生日在立春日加上十五天后的人，才能用点金。）
每年8月8日至10月7日为他们奋斗进攻的吉日，
吉时为下午3点至7点、晚上7时至9时，凌晨1时至3时。
他们的特点是凭直觉做事和恋爱，富有同情心，悲天悯人的感性。
饿金命人具有先天的预见能力和丰富想象力，
对事物有高度敏感性，喜欢凭直觉做事。
拥有高深智慧，有悲天悯人的心怀，
具有强大助人的力量。
但同时饿金命又是一个逃避主义者，
最不喜欢与人争风头，会尽量收敛自己的锋芒，
对赢输都是笑嘻嘻地一笑置之。
饿金命的人性格善易哭，容易受人影响，易受别人伤害。
由于性格上富同情心和包容力，
会出现歇斯底里与健忘交错的现象，
即是受伤害是极度痛苦，但转眼便将痛苦忘记。
工作方面，饿金命的人适宜做打工者，
但会在工作中会寻找机会成为英雄。
饿金命的人性格好强，但很容易分心，
计划的事情来得急，亦去得也快。
恋爱方面，饿金命的人一旦恋爱，便会将世界变成很小，就只有两个人。
对恋爱全情投入，但饿金命的人感情很脆弱，
自己不了解自己却喜欢干涉别人，所以感情最易受创。
饿金命的人是一生中奇遇最多的人，
中年必遇人生第二个春天。
饿金命的人最喜欢整容和美容，
最喜欢将垃圾（没有用的东西）买回家中，
亦最喜欢喝饮料，手中经常要拿着饮品。


饿水命人
生于已、午、未月的人，他们的命里都是极热的，
另外生于戌月的人也是饿水命的人，不过以木为先。
注意，饿水命的人一定忌火及热土。
一年中有时8月8日后两个月有极好的水运，
一般每年西历的11月以后便有好运。
这些月份发奋图强的时间为每天的早上7点到9点、下午3点至7点、晚上9点到凌晨3点。
他们的特点是人生课题——学习学习又学习，他们又是以好奇心燃点生命，但是自己又看不到彼岸的人。
饿水命的人美丽而善变，能够很快适应身边的事物，是变幻莫测的多变能手。
饿水命的人非常注重感情，喜欢追求美丽的回忆，但有时又有点象飞蛾扑火。
一旦成家，将家庭放在很重要的位置，与家人的关系血浓于水。
但饿水命的人一般不善于处理感情问题，
爱情对于他们有如花洒浴，点到即止，不会渗入肌肤，
所以饿水命的人不太好色，不会急急地四处寻找爱情，
因为他们害怕受到感情的伤害。
人际关系方面，饿水命的人经常表现出友好，是受大众欢迎的人物。
不过饿水命的人性格吝啬，嫉妒心重，遇上不快的事情会马上流露出来，
但假如发现是自己做错，会愿意认错和改过。
工作方面，饿水命的人精明能干，刻苦耐劳，
工作上分身有术，是忠诚的雇员，
但缺乏领导才能，是天生的打工命，
当遇上任何变化或突发性事故，饿水命的人喜欢担当隐形人的角色，
不会挺身而出去担当领导地位。
饿水命的人外表简单，纯朴，但思想复杂，
他们喜欢收集各种资讯，是别人眼中的资讯王，但有时缺乏创意。
饿水命的人的人生使命就是从不断学习中去开创人生的光辉与精彩。


饿木命人
生于申、酉月的人，他们的八字都是金旺，
因此要以木为最重要的用神，一般会加点火来增加一点火性，也会加点水来泻金使之轻柔，但无论是何种八字，木是必须的重要用神。
饿木命的人人生高峰月为西历的2月4日至4月5日，其次之高峰月为12月5日至次年1月5日。
饿木命人发奋图强的吉时为大清早7时至9时，下午1时至3时及晚上9时至11时。
他们喜欢正义的服务，喜欢通过分析处理事务，喜欢正式发扬爱和人的相处
性格挑剔是饿木命的人的最大特征。
饿木命的人自律意识强，对每件事都力求完美，对事物要求非常高。
本身注重仪表，对清洁要求很高接近患上洁癖，有的人在家中最喜欢洗厕所。
在日常生活中，饿木命的人是法律与正义的拥护者，
对事物能够有中肯的批评，喜欢担任正义的服务，
最喜欢替别人解决问题开药方，为别人排难解纷。
工作方面，由于奉行中庸之道，能够与别人融洽相处，
发扬互助互爱精神，与别人拍挡做事会有理想的效益。
饿木命的人思维清晰，处事有条不紊，
工作上分身有术，能够同时处理不同的工作和问题，
很适合做记录和分析的工作，亦很适合出任管理阶层。
由于饿木命的人有强烈的正义感和使命感，
对于不遵守社会纪律的人，饿木命的人会反面无情，决不姑息。
恋爱方面，饿木命的人思想保守，一生都受婚姻的支配和影响。
饿木命的人亦最怕生病，一生病便叫苦连天，
饿木命的人特别注重身体健康，理由是饿木命的人天不怕，地不怕，最怕受制于病魔。


饿火命人
生于亥、子、丑月及初春部分寅月的人，他们的八字都是寒冻的，
因此饿火命的人，一定同时忌金、忌水、及忌寒土。
最当运的日期为西历2月19日至3月5日、5月5日至8月8日、10月8日至11月7日。
每日的发奋图强的时间为上午9时至下午3时，晚上7时至9时。
他们喜欢正确地应用真理，追求对生命有更深的了解
饿火命的人最喜欢新事物，
他们天赋聪明、坚决、诚实，又能够自得其乐，
有些人对家人朋友表现出不屑与疏离。
由于饿火命人自负本身才能，对别人疏于防范，很容易跌进别人的圈套之中。
饿火命的人平时将自己关在象牙塔中，将热情关闭，对异性表现冷淡，
但这个堤坝一旦冲开，如野水之奔流，一发而不可收拾。
饿火命的人平日没有什么特殊嗜好，缺乏幽默感，
对伴侣是硬碰碰的直话直说，不善于矫饰，
但在有需要的时候，愿意为家庭付出一切。
饿火命的人容易动心，经常心猿意马，
无法专注在同一件事物上，他们亦是很容易沮丧的人，
思想上爱钻牛角尖，要经别人引导才可以成大事业。
饿火命的人的人生使命，就是要突破自己的范畴，
释放自我去创造更具意义的生命。

 

 

四大饿命与姓名数理之配合 一、饿木命（生于西历8月8日至11月7日） 1,【廿四小时行运法】 起床之后，饿木之人第一件要做，就是淋花。在还未洗脸刷牙之前，先去阳台或种花的地方，拿一桶水去淋花。此为饿木之人每天早上第一件要做之事。 第二件事要做，就是刷牙，因为饿木之人特重视牙齿。牙齿、头发都是身体里的木，由于你饿木，因此早上起床的时候，一定要刷牙、洗头去保持木的最佳状态，这是饿木人行运的最重的秘诀。不但要用最好的牙膏去擦靓自己的牙齿，牙齿稍有问题便要马上医治。蛀牙、牙迹、牙垢都会影响饿木人的运程。 饿木人早上宜晨运，因为早上五时至九时均为木的时辰，尤以在七时前以吸纳更最多的木。晨运时紧记用又手拍拍树木，最好来个热情拥抱，是最佳的“采”木之道。 早餐多吃水果，是饿木人要坚持的饮食习惯，一定要早上吃才有效，要效法外国人的作风，早上空肚吃水果、沙律，便可以补充足够的木运。 另一个要坚持的习惯是早上看报纸，而订报纸比自己买报纸好，因为每天有人送木给你，当然比自己采木更加行运。 交通工具方面，大家紧记地铁属金，当搭地铁的时候，饿木人一定要看书，或将书本拿手中。如果坐的士，一样要在车上看书看报纸。总之在乘交通工具整个过程中最好看书，驾车者除外，但所驾的汽车亦以绿色为最好的。 每天最旺的时间是早上九点这前，因此饿木的人不但要早点起床云晨运，亦应该早点起床上班。饿木的人应该争取在九点钟这前坐在写字台前工作。 之后开启电脑，电脑的第一个画面，最好当然是花草树木，在生肖以兔为代表。你下载一个兔子画面在你的电脑，然后便可以开始一天的工作。 饿木的人应该知道，你愈早开工愈有力气，之后人日里可以饮用绿茶、人参茶或灵芝茶等补充元气。衣著方面，当然以绝色为主。由于手脚属木，饿木的人最容易弄伤手脚，补救的方法，穿绿色内衣、袜子，戴绝色手表，女士系一条绝色小领巾，男士在口袋放绝色手帕，都可以保持身体在最佳状态。 2，【最佳偶像助运法】 将饿命原理应用在八字学上，假如你饿木，只要身边出现木旺的人，你便可以藉此人得到许多木，换句话说，这一个便是你的贵人，可以在危难中打救你，使你绝处逢生。如何找一个木旺的贵人？方法非常简单，以下已经有队木旺的贵人，随时等候你的检阅，假如你疯狂地爱上其中一个，证明你极度饿木，而且你已经选对了!如你仍然未选定有喜欢崇拜偶，马上挑选一个来补补运吧! 碧咸 方中信 李连杰 邓中基 成龙 郑少秋 方力申 杨采尼 梁咏琪 薛家燕 赵学而 张可颐 叶 童   舒 淇   徐濠萤 赵 薇 3，【姓名数理助运法】 若以此理论用于姓名数理，我们可得出饿木人在一生一世都用到的姓名中，以总格与人格皆用木之数（21、31、32等），或是木形之字、木之音，对饿木人的行运来说，是有很大的帮助的。如林、彬等字。   二、饿金命（生于西历2月19日至5月4日） 1，【廿四小时行运法】 　　饿金命的人早上真心起床第一件事要做，当然是照镜，因为镜属金。在还未洗脸刷牙之前，起床第一件事，先照一照镜子，给自己一种光明加持，对着镜子的自己说几句好说话。之后开始刷牙梳洗，饿金命的人忌用电发刨或电动牙刷，因为电器属火。除了剃发要用刀片，不论男女，都要经常用剪刀、指甲钳去修剪毛发和指甲，总之一切属木的东西都要经常用剪刀之类金属的工具，包括花草树木。经常修剪毛发和指甲，美容漂白，保持整齐清洁，此为饿金人最重要的行运秘诀。很多都忽略，眼镜是极金之物，经常将眼镜抹干净，原来也采金法。 　　饿金人基本上不宜到公园晨运，因为那里人极多的木！早上唯一可用的时间，是七时至九时的辰时，那段时间做运动比较合适。 饿金人必定以牛奶为主题，每天打开雪柜，拿出牛奶、芝士、乳酪、雪糕，便可以得到很金。饿金人早上入厨煮早餐，雪柜最放在大厅里。吃完早餐，戴上金表，插上金笔，架上金丝眼镜，戴上金头链、金戒子等，然后便可以出门上班。 交通工具方面，地铁是饿金人的首选，但切忌一边搭地铁，一边倾手提电话或听耳筒。饿金的人如果那天被迫搭的士返工，多数行衰运，因为的士有最多火！ 回到公司，第一件事要做，是开动冷气，或将冷气调高，然后打开抽屉，对著里面预先摆放好的镜子来一个愉快笑容，之后便可启动电脑。电脑的第一个画面，当然最好是雪山冰川，生肖以鸡和猴来代表。写字台上放一只金鸡或金猴，可以大减低电脑、电话的火性。 由早上直至下午三时，饿金的人都要保持低调，因为那是木火强旺的时间，金完全失去作用。饿金的人每天行运的时间只有四个小时，那是下午三时至下午七时。所以有重要约会及业务都要安排在这段时间进行，不要浪费时间去喝下午茶，或者睡午觉，否则一定错失良机。有一种运动最适合饿金的人去做，便是健身器械操，因为健身器材全部属金，饿金的人放工后健身，可以采纳最多的金。 在食物方面，牛肉是饿金人的首选，牛肉极金，而且可以增加财运。罗汉果与猪肺汤能够增强肺功能，对肺、喉经常出问题的饿金人特别有益处。可以的话，晚上浸一个牛奶浴，当然也是最佳增运法。 与其他饿命人相比，饿金的人最苦命，国因为在晚上七时之后，要直至明天早上一时的丑时，才可以再得到一点金。饿金的人利用丑时去看美国的金融市场，或者部署明天工作，可以有较佳的收获。紧记睡觉前调好闹钟的时间，因为闹钟有最多的金，之后便可以一直睡至辰时或巳时再起床工作。 2,【最佳偶像助运法】 　　很多人疯狂地迷上偶像，原来都是五行在作怪！假如你饿金，当身边出现金旺的人，对金极度饥饿的自然对这个人特别眷恋，因为这一个便是你的贵人，可以危难中打救你，使你绝处逢生。如何找到你命中贵人？方法很简单，以下已经有一队极多金的贵人整装待发，假如你疯狂地爱上其中一个，证明你已经选对了！如你仍然未定一个，马上挑选一个补补运吧！ 刘德华、许志安、谢霆锋、冯德伦、马浚伟、古巨基、郑伊健、吴彦祖、陈冠希、郑秀文、叶倩文、王菲、张曼玉、万绮雯、陈慧琳、蔡小芬、朱茵、黎姿、钟丽缇 3,【姓名数理助运法】 饿金命的人，姓名数理首选是人格与总格为金数，如7，8，18，17，37，38，47，57，67，68等数理，特别是8与37最为吉利。字形亦选择金字形的汉字，如金、鑫、铁、铜、锡、钟等，里面有最多的金。字发音亦要金声为最佳选择。 三、 饿火命（生于西历11月8日到2月18日）   饿火的人一个非常有效的行旺运办法，就是去火旺之地方“过冬”。泰国、印尼、新加坡等东南亚国家，或者澳大利亚、夏威夷，都是饿火人旅行渡假的首选。根据我的经验，到外地吸一次火运，回来后可以旺足三个月。 每一年最多火的时候，是指五月五日至八月八日这段时间。饿火的人要把握这个机会，因为全年中只有这段时间最多火，全年里最重要的事情，都要争取在这段时间内处理好。其中火中之火是这段时间内的丙寅、丙戌、丙午三日。饿火的人要在这三天中全力进攻，切勿浪费这全年之中难得的好机会。 饿火之人行衰运时，要扭转劣势，第一件事要做，紧记在下半年的时候，厨房、洗手间要通宵开灯。其次衣食住行各方面多加留意，多穿红色衣服，在冬天要吃羊肉，睡觉开着暖炉、电毯。如果仍然觉得自己行衰运，袋中放三只红辣椒。 1，【廿四小时行运法】     饿火的人早上起床第一件事事，一定不是去洗手间，而是要去大厅开电视，开电脑，然后去阳台晒太阳，看看风景，然后才去洗手间。     饿火的人千万不要早上洗澡，人的头部属火，当水一淋在头上，整天的火都被淋熄了。     因此，饿火的人每天最重要的事情，就是找出东方的太阳，接受太阳的加冕洗礼。开电视机、开电脑、开电话，都是增旺火的办法。早上如果去晨运，趁机晒晒太阳，整天都份外活力充沛。 饿火的人要亲自煮早餐才可以行运，最健康的做法，就是煮一碗麦片，或者煲一只鸡蛋。早上饮蕃茄汁亦可以吸纳很多的火。 衣著方面，红、枣红、粉红都是饿火人要选择的颜色。饿火的人一定要知道，珍珠耳环、金头链是极金水之物，不宜长期佩带。饿火的人只宜以红绳挂吊咀或配戴红宝石，手表以胶布或布的表带为佳。头发当然最好染一点红。 交通工具方面，搭的士或自己驾车当然有最多的火，汽车之中红色宝马有最多的火。如果坐地铁、搭船便完全没有火，紧记一边搭船，一边要倾手提电话或听耳筒来补火。回到公司之后，先将一件红衣披在椅背，踏在一块红色地毯上，然后便可以打开电脑。电脑画面，当然最好是一个红太阳，或者一朵大红花都可以。用生肖来代表，老虎、猫、狗都是极火的动物。 相对其他饿命人，饿火人最得天独厚，因为由早上九时至下午三时，都是火旺的时辰，其中最多火的是十一点至一时的午时，这两个小时要全力以赴进攻，而午时也是桃花极旺的时间，利用这段时间与客人洽谈业务，或者约会男女朋友，可以大大增加成功机会。 不过到了下午三点钟之后，饿火的人便开始有神无气，这段时间最好去喝下午茶，或者在公司内冲一杯咖啡，，吃一片朱古力，便可以补充体力。仍然觉得厌闷的话，五点钟之后，也朋友去欢乐时光（happy hour）饮酒、抽烟，那便真的火上加火。 饿火的人由三时至七时稍作休息，处理一些无关紧要的事情之后，到了晚上七点至九点前，便可再度出击，利用火旺的戌时去约会客人，以及为明天人好准备。 饿火的人最适宜吃羊肉、饮红酒，南瓜、辣椒、茄子、火锅、烧烤等都有极多的火。 由晚上九点一直到明于寅时三点，这段时间完全没有火，饿火的人最好整晚手中拿著遥控器看电视，或者玩电脑，紧记睡觉要用电毡和通宵开灯。饿火人特别适合拜神，在神坛摆放一盏长明灯，可以使饿火人全年都吸纳很多的火。 在临睡前，喝一杯红枣茶，或者吃桂圆即龙眼肉，饿火的人睡得特别好。 2，【最佳偶像助运法】     很多的人都喜欢崇拜偶像，说穿了，其实都是五行在作怪！饿火的人要行运，除了通过日常生活去吸纳火，还须*身边火旺的人去生旺。这一个生旺你的人便是你的贵人，可以在危难中打救你，使你绝处逢生。 如何找到命中贵人？方法非常简单，以下已经有一群热情如火的贵人在你的身边出现，假如你疯狂地爱上其中一个，证明你极度饿火，而且已经选对了！如你仍然未选定一个，马上挑选一个来补补运吧！ 张柏芝　杨紫琼　莫文蔚　章小蕙　佘诗曼　容祖儿　金喜善　李嘉欣　周星驰　 任贤齐　陈奕迅　周润发　梁朝伟　张学友　黄耀明　马德钟　陈小春 3，【姓名数理补运法】     饿火的人，一个姓名伴随你的一生，不断重复使用，虽是一种符号，但由于“同气相求”原理的存在，姓名数理会诱导你走向一个方向。最佳的办法是人格与总格是火的吉数，如03、23、24、33、63、73，特别是03与33数，03是离火卦数，是阴阳抱合万物确定成形之吉数。33是亦是两离成明之卦数，是家门昌隆的才德开展数。字形亦最好是火形，字音、字意亦尽量用火数。 四、饿水命(生于西历5月5日至8月7日) 在每年的二月四日立春之后直至八月八日这半年中，饿水的人得不到水气之补充与生扶，这半年之中，饿水的人易落于劣势，在这段“干塘”的岁月之中，饿水的人应该如何自救？ 有一个最简单的方法，就是“北上”!对于八字极热的南方人，“北上”已经成为最快速的行运方法。因为北方属子水，要不的人到北京、上海发展，一定比留在南方好。 假如你饿水而必须留在南方，自保的方法，就是找一间在边或望见海的房屋，之后将家居布置成湖水兰色，在床头放一瓶水，手中经常拿著一瓶水，便保障你每天都能吸纳很多水。 1，【廿四小时行运法】 早上起床之后，要水的人第一件事要做，当然是马上跑去洗手间。饿水的人每天要花长时间留在洗手间内，才代表行运。 进入洗手间之后，先喝一瓶预先放置好的白开水，然后用薄荷味特浓的牙膏或漱口水清洁牙齿和口腔。早上沐浴是饿水人一定要坚持的习惯，否则整天整天都行衰运。可以的话，每天游泳当然更好，可以使头脑特别清醒。 耳朵属水，饿水的人耳垢特别多，必须经常清洁才有运行。戴耳环代表有很多水，有些男士戴耳环，那是由于极度欠水的缘故。戴耳环、戴戒子都可以增加水运。 衣著方面，颜色以黑色、兰色为主，由于金生水，在深色衣服上配饰各类珠宝，都是非常适合饿水的理想打扮。 饿水的人不宜自己煮早餐，最好从街外买回业，或者将入厨的责任交给菲佣。有一种食物令饿水的人整天都行运，就是豆浆。豆浆极水，很适合饿水人长期饮用。各种疏菜、水果、瓜类都有散热功能，可以增加饿水人的运气。 饿水的人一定要知道，火是你最大的敌人。每天出门之前看看天气，假如当天阳光普照，代表你的运气其实麻烦。补救的方法，马上戴上黑超太阳眼镜，口中咬著香口胶，女士戴上珍珠项链，男士手中拿著矿泉水，便可以出门上班。 在选拔交通工具的时候，地铁、渡海小轮是必然首选，如果当天被迫搭的士返工，那一天必定行衰运。若自行驾驶汽车，可以选择银白色皇冠汽车。 饿水的人要争取九点钟回到公司，因为九点至十一点是唯一有点水的时间，之后要直至下午三时之后，才可以得到较多的水。所谓饿水的意思，是八字的火极重，凡火重的人头脑一定不清醒，因此饿水人一定要避免在火重的时间作出重要决定，那段时间特别容易出错及发脾气，饿水的人要份外小心。 现代社会由于多了电脑和手提电话，令整个地球的火性不断增加，也代表饿水的人其实愈来愈容易行衰运。尽量减少用电脑和手提电话，在工作台上放一瓶清水，是饿水人要坚持的改运策略。 中午十一时至一时是火性最重的时间，饿水人在这段时间最好吃鱼生去平衡火性，午睡也是不错的选择，总之切忌在段时间处理重要业务。 “辛苦”了大半天，饿水人要到下午三时之后，才开始进入状态，不过到了七点钟又再次湖涂起来。要真正清醒起来，是在晚上九时至凌晨一时，饿水的人才可以全力出击。有些人特别喜欢夜生活，或者只在晚上工作和营业，那其实是受到八字欠水的影响。 早上三时是木火极旺的时间，饿水的人在此时要睡觉休息了。临睡之前，吃一瓶珍珠末，可以使饿水的人睡得特别好。 2，【最佳偶像助运法】 很多人都喜欢崇拜偶像，说穿了，其实都是五行在作怪!饿水的人要行运，除了通过日常生活去吸纳水的五行外，还要依靠身边水多的人出现，去补充所欠缺的五行。这一个水多的人便是你的贵人，可以在危难中打救你，使你绝处逢生。 如何找到命中贵人？方法很简单，以下有一群柔情似水的贵人在你身边出现，假如你疯狂地爱上其中一个，证明你极度饿水，而且你已经选对了!如你仍然未选定一个，马上挑选一个来补补运吧! 钟欣桐 蔡卓妍 杨千华 郭可盈 宋慧乔 巩利 刘嘉玲 叶德娴 陈秀雯 黎明 言承旭 张家辉 林文龙 罗嘉良 李克勤 周杰伦 江华 刘青云 3，【姓名数理助运法】 你的姓名数理中人格与总格占很大的比例，饿水命的人若在人格与总格用得水之数理，对人生的济助是很大的。如吉数之29数，既是水之数理，也是一个首首领运之吉数。39数是一个富贵荣华的变化无穷数，特别适合饿水之男士使用。 字形方面，尽量使用带水边的字，如注、沁、洛、洪、津、淇、演、汉、洁、泽、济等字。字音方面也尽量取带水性的读音。   ――――― 发现自李明居《鸡年运程》有根有据，可概括为“饿命原理”。

 

 

卧房形状不宜斜边凸角

卧房白天应明亮、晚间应昏暗
浴厕不宜改成卧房

房门不可对大门
房门不可正对卫生间
房门不可正对厨房或和厨房相邻
房门不可对镜子
镜子与落地门窗不宜对床
睡床或床头不宜对正房门
床头不可紧贴窗口

床头不可在横梁下
床头忌讳不靠墙壁

床应加高离开地面
卧房不宜摆过多的植物

自1851年蒂芬尼(Tiffany)推出第一套含银千分之九百二十五的银器后，925银便成为市场中银饰的主力，由于加入了7.5%的铜，银的硬度和光泽都有所改善。不过由于银的化学性质虽然稳定但远不如铂金和黄金，常因空气中的水或其他化学物质而氧化变黑，在了解这一特性后，我们只需在日常生活中花点点心思，就可以让自己所佩戴的银饰历久如新了。因此佩戴时需要注意不少事项，请牢记：
    一；佩戴银饰时不要同时佩戴其他贵金属首饰，以免碰撞变形或擦伤。

二；避免接触水汽和化学制品，别戴着游泳，切勿接近温泉和海水。

三；纯银饰品避免捏，挤压，特别是空心饰品。

四；如果时间充裕，每天戴完后把它用棉布擦干净，放到首饰盒或袋子里保存。如果已经氧化变黑了，可以用洗银水，擦银布擦洗，也可以用软毛刷子沾牙膏刷洗，洗完后要用棉布擦干！

五；银饰的最佳保养方法是天天佩戴，因人体油脂可使产生自然温润的光泽。

六；若发现银饰有变黄的迹象，应先用珠宝小刷清洁银饰品的细缝，然后用拭银布轻拭表面，即可让银饰恢复原本的银白与光亮。

下面再详细介绍一下电镀与未电镀的银饰的保养方法：首先须辨别是否有无电镀；(银饰一般分为有电镀的和没有电镀的)有电镀的银饰品：即里层为纯银，表面在做电流处理；电镀一般又分为电黄金及白金；辨识电镀的方法为其表面呈现的光泽较为纯银的来为光亮，如同镜面一般，反光效果佳，也较不易氧化(视电镀的厚度而决定氧化时间)。无电镀的银饰品：很容易因硫化而失去光泽，(空气中的二氧化硫和银产生化学反应形成一层硫化银在银饰品上，其道理跟剖开后的苹果会慢慢变黑一样的)。 简单处理有电镀的银饰品方法如下：1.先至附近的中药房或药局购买一包明矾；

2.再将您所佩戴的银饰品以<水10:明矾1>的比例用水煮过(水一定要沸腾)；

3.取出银饰品放进冷水以软刷(如：牙刷)沾上牙膏或洗衣乳或色拉脱清洗；

4.以吹风机吹干，再以麂皮擦拭即可亮丽如新；

以上可以处理的电镀银饰种类为a.项链(粗细皆可)/b.墬子/c.戒子(有无宝石的皆可)/d.手炼.手环(粗细皆可)

如果平时在佩戴之后没有对银饰进行处理和收藏，就极有可能使银饰变黑。总之要使您心爱的饰品保持光亮，请注意日常保养。

防落色第一招：酸洗法。需要原料：食用醋

　　这一招主要针对的是红色或是紫色等颜色鲜艳的纯棉衣服和针织品。方法是在洗涤这些衣服之前，往洗衣服的水中加上一些普通的醋泡上一会就可以了！但是醋的量不能太多，否则容易给浅色衣服染色。如果能够经常这样清洗衣服就可以保证衣服的颜色光洁如新！

防落色第二招：花露水清洗法。需要原料：花露水

　　第二招更适合棉织品和毛线织品，方法为先按照常规方法清洗衣服，衣服漂洗干净后，在清水中滴入几滴花露水，然后将清洗好的衣服浸泡在这样的水中十分钟。用这种方法清洗过的衣服还能起到消毒杀菌和去除汗味的作用。

防落色第三招：盐水浸泡法。需要原料：食盐

　　此招最适合对付牛仔装和花色衣服的褪色问题，效果极灵。新买回来的衣服为了防止褪色，在第一次下水之前要先用浓盐水泡上半个小时，然后再按照常规方法清洗。如果仍有轻微掉色的话，可以在每次下水清洗之前斗殴先用淡盐水浸泡上十分钟，长此以往坚持下去，衣服就绝对不会在掉色了！

防落色第四招：反晾法。

　　这个方法最为常用，尤其对一些深色衣服尤为有效。方法非常简单，就是把衣服反过来晾晒。这里要特别提醒您：大部分面料的衣服都不能被太阳直接照射，因为紫外线是衣服褪色的罪魁祸首。所以不仅要反过来晾晒，有条件的话尽量放在避光通风的地方将衣服晾干

I． 保持镇静！这是你能战胜各种天灾人祸，完美生存下去的必要条件。
II． 自己设法（寻求他人帮助或帮助他人）脱离危险。
III．对外求救。记住这三个电话号：110（匪警）、119（火警）、120（医院急救），如果你是去到境外，请先索取并牢记当地有效的应急电话号码。
一．火灾
火场逃生十三诀
　　每个人都在祈求平安。但天有不测风云，人有旦夕祸福。一旦火灾降临，在浓烟毒气和烈焰包围下，不少人葬身火海，也有人死里逃生幸免于难。“只有绝望的人，没有绝望的处境，”面对滚滚浓烟和熊熊烈焰，只要冷静机智运用火场自救与逃生知识，就有极大可能拯救自己。因此，掌握多一些火场自救的要诀，困境中也许就能获得第二次生命。
第一诀：逃生预演，临危不乱
每个人对自己工作、学习或居住所在的建筑物的结构及逃生路径要做到了然于胸，必要时可集中组织应急逃生预演，使大家熟悉建筑物内的消防设施及自救逃生的方法。这样，火灾发生时，就不会觉得走投无路了。请记住：事前预演，将会事半功倍。
第二诀：熟悉环境，暗记出口
当你处在陌生的环境时，如入住酒店、商场购物、进入娱乐场所时，为了自身安全，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，以便关键时候能尽快逃离现场。请记住：在安全无事时，一定要居安思危，给自己预留一条通路。
第三诀：通道出口，畅通无阻
楼梯、通道、安全出口等是火灾发生时最重要的逃生之路，应保证畅通无阻，切不可堆放杂物或设闸上锁，以便紧急时能安全迅速地通过。请记住：自断后路，必死无疑。
第四诀：扑灭小火，惠及他人
当发生火灾时，如果发现火势并不大，且尚未对人造成很大威胁时，当周围有足够的消防器材，如灭火器、消防栓等，应奋力将小火控制、扑灭；千万不要惊慌失措地乱叫乱窜，置小火于不顾而酿成大灾。请记住：争分夺秒扑灭“初期火灾”。
第五诀：保持镇静，明辨方向，迅速撤离
突遇火灾，面对浓烟和烈火，首先要强令自己保持镇静，迅速判断危险地点和安全地点，决定逃生的办法，尽快撤离险地。千万不要盲目地跟从人流和相互拥挤、乱冲乱窜。撤离时要注意，朝明亮处或外面空旷地方跑，要尽量往楼层下面跑，若通道已被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，通过阳台、气窗、天台等往室外逃生。
请记住：人只有沉着镇静，才能想出好办法。
第六诀：不入险地，不贪财物
在火场中，人的生命是最重要的。身处险境，应尽快撤离，不要因害羞或顾及贵重物品，而把宝贵的逃生时间浪费在穿衣或寻找、搬离贵重物品上。已经逃离险境的人员，切莫重返险地，自投罗网。请记住：留得青山在，不怕没柴烧。
第七诀：简易防护，蒙鼻匍匐
逃生时经过充满烟雾的路线，要防止烟雾中毒、预防窒息。为了防止火场浓烟呛入，可采用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤离的办法。烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面撤离是避免烟气吸入、滤去毒气的最佳方法。穿过烟火封锁区，应配戴防毒面具、头盔、阻燃隔热服等护具，如果没有这些护具，那么可向头部、身上浇冷水或用湿毛巾、湿棉被、湿毯子等将头、身裹好，再冲出去。请记住：多件防护工具在手，总比赤手空拳好。
第八诀：善用通道，莫入电梯
按规范标准设计建造的建筑物，都会有两条以上逃生楼梯、通道或安全出日。发生火灾时，要根据情况选择进入相对较为安全的楼梯通道。除可以利用楼梯外，还可以利用建筑物的阳台、窗台、天面屋顶等攀到周围的安全地点沿着落水管、避雷线等建筑结构中凸出物滑下楼也可脱险。在高层建筑中，电梯的供电系统在火灾时随时会断电或因热的作用电梯变形而使人被困在电梯内同时由于电梯井犹如贯通的烟囱般直通各楼层，何毒的烟雾直接威胁被困人员的生命，因此，千万不要乘普通的电梯逃生。请记住：逃生的时候，乘电梯极危险。
第九诀：缓降逃生，滑绳自救
高层、多层公共建筑内一般都设何高空缓降器或救生绳，人员可以通过这些设施安全地离开危险的楼层。如果没有这些专门设施，而安全通道又已被堵，救援人员不能及时赶到的情况下，你可以迅速利用身边的绳索或床单、窗帘、衣服等自制简易救生绳，并用水打湿从窗台或阳台沿绳缓滑到下面楼层或地面；安全逃生。请记住：胆大心细 救命绳就在身边。
第十诀：避难场所，固守待援
假如用手摸房门已感到烫手，此时一旦开门；火焰与浓烟势必迎面扑来。逃生通道被切断且短时间内无人救援。这时候，可采取创造避难场所、固守待援的办法。首先应关紧迎火的门窗，打开背火的门窗，用湿毛巾一湿布塞堵门缝或用水浸湿棉被蒙上问窗然后不停用水淋透房间，防止烟火渗入，固守在房内，直到救援人员到达。 请记住：坚盾何惧利矛？
第十一诀：缓晃轻抛，寻求援助
被烟火围困暂时无法逃离的人员，应尽量呆在阳台、窗口等易于被人发现和能避免烟火近身的地方。在白天，可以向窗外晃动鲜艳衣物，或外抛轻型晃眼的东西；在晚上即可以用手电筒不停地在窗口闪动或者敲击东西，及时发出有效的求救信号，引起救援者的注意。因为消防人员进入室内都是沿墙壁摸索行进所以在被烟气窒息失去自救能力时，应努力滚到墙边或门边，便于消防人员寻找、营救；此外，滚到墙边也可防止房屋结构塌落砸伤自己。请记住：充分暴露自己，才能争取有效拯救自己。
第十二诀：火已及身，切勿惊跑
火场上的人如果发现身上着了火，千万不可惊跑或用手拍打，因为奔跑或拍打时会形成风势，加速氧气的补充，促旺火势。当身上衣服着火时，应赶紧设法脱掉衣服或就地打滚，压灭火苗；能及时跳进水中或让人向身上浇水、喷灭火剂就更有效了。请记住：就地打滚虽狼狈，烈火焚身可免除。
第十三诀：跳楼有术，虽损求生
身处火灾烟气中的人，精神上往往陷于极端KB和接近崩溃，惊慌的心理极易导致不顾一切的伤害性行为如跳楼逃生。应该注意的是：只有消防队员准备好救生气垫并指挥跳楼时或楼层不高（一般4层以下），非跳楼即烧死的情况卜，才采取跳楼的方法。即使已没有任何退路，若生命还未受到严重威胁，也要冷静地等待消防人员的救援。跳楼也要讲技巧，跳楼时应尽量往救生气垫中部跳或选择有水池、软雨篷、草地等方向跳；如有可能，要尽量抱些棉被、沙发垫等松软物品或打开大雨伞跳下，以减缓冲击力。如果徒手跳楼一定要扒窗台或阳台使身体自然下垂跳下，以尽量降低垂直距离，落地前要双手抱紧头部身体弯曲卷成一团，以减少伤害。跳楼虽可求主，但会对身体造成一定的伤害，所以要慎之又慎。请记住：跳楼不等于自杀，关键是要有办法。

家庭失火　
家庭火灾一般是由于人们疏忽大意造成的，常常事发突然，令人猝不及防，后果很严重。
■应急要点
1。炒菜油锅着火时，应迅速盖上锅盖灭火。如没有锅盖，可将切好的蔬菜倒入锅内灭火。切忌用水浇，以防燃着的油溅出来，引燃厨房中的其他可燃物。
2。电器起火时，先切断电源，再用湿棉被或湿衣物将火压灭。电视机起火，灭火时要特别注意从侧面靠近电视机，以防显像管爆炸伤人。
3。酒精火锅加添酒精时突然起火，千万不能用嘴吹，可用茶杯盖或小菜碟等盖在酒精罐上灭火。
4。液化气罐着火，除可用浸湿的被褥、衣物等捂压外，还可将干粉或苏打粉用力撒向火焰根部，在火熄灭的同时关闭阀门。
5。逃生时，应用湿毛巾捂住口鼻，背向烟火方向迅速离开。
6。逃生通道被切断、短时间内无人救援时，应关紧迎火门窗，用湿毛巾、湿布堵塞门缝，用水淋透房门，防止烟火侵入。
■专家提示
1。家中无人时，应切断电源、关闭燃气阀门。
2。不要卧床吸烟，乱扔烟头。
3。不要围观火场，以免妨碍救援工作，或因爆炸等原因受到伤害。
4。家庭应备火灾逃生“四件宝”：家用灭火器、应急逃生绳、简易防烟面具、手电筒。将它们放在随手可取的位置，危急关头便能派上大用场。
5。报警求助电话：119

人员密集场所火灾
　　酒店、影剧院、超市、体育馆等人员密集场所一旦发生火灾，常因人员慌乱、拥挤而阻塞通道，发生互相践踏的惨剧，或由于逃生方法不当，造成人员伤亡。
■应急要点
1。发现初起火灾，应利用楼层内的消防器材及时扑灭。
2。要保持头脑清醒，千万不要惊慌失措、盲目乱跑。
3。火势蔓延时，应用衣服遮掩口鼻，放低身体姿势，浅呼吸，快速、有序地向安全出口撤离。尽量避免大声呼喊，防止有毒烟雾进入呼吸道。
4。离开房间后，应关紧房门，将火焰和浓烟控制在一定的空间内。
5。利用建筑物阳台、避难层、室内设置的缓降器、救生袋、应急逃生绳等进行逃生，或将被单、台布结成牢固的绳索，牢系在窗栏上顺绳滑至安全楼层。
6。逃生无路时，应靠近窗户或阳台，关紧迎火门窗，向外呼救。
■专家提示
1。人员密集场所的安全门或非常出入口都有明显标志，平时应加留心。
2。千万不要乘电梯逃生。
3。轻易不要跳楼，除非火灾已危及生命。
4。下榻宾馆、酒店后，应特别留心服务方提供的火灾逃生通道图，或自行了解安全出口的方位。
5。逃生时千万不要拥挤。

高楼失火
高层建筑楼道狭窄、楼层高，发生火灾不容易逃生，救援困难，而且常因人员拥挤阻塞通道，造成互相践踏的惨剧。
■应急要点
1。及时扑救。可利用各楼层的消防器材扑灭初起火灾。
2。向下不向上。因火势向上蔓延，应用湿棉被等物作掩护快速向楼下有序撤离。
3。关紧房门。离开房间以后，一定要随手关门，使火焰、浓烟控制在一定的空间内。
4。注意防烟。用湿毛巾等物掩住口鼻，保持低姿势前进，呼吸动作要小而浅。带婴儿逃离时，可用湿布轻轻蒙在婴儿脸上。
5。理性逃生。利用建筑物阳台、避难层、室内设置的缓降器、救生袋、应急逃生绳等进行逃生，也可将被单、台布结成牢固的绳索，牢系在窗栏上，顺绳滑至安全楼层。
6。等待救援。当通道被火封住，欲逃无路时，可靠近窗户或阳台呼救，同时关紧迎火门窗，用湿毛巾、湿布堵塞门缝，用水淋透房门，防止烟火侵入。
7。靠墙躲避。因为消防人员进入室内救援时，大都是沿墙壁摸索行进的。
■专家提示
1。火场能见度非常低，保持镇静、不盲目行动是安全逃生的重要前提。
2。因供电系统随时会断电，千万不要乘电梯逃生。
3。等待救援时应尽量在阳台、窗口等易被发现的地方等待。
4。不要轻易跳楼。只有在消防队员准备好救生气垫或楼层不高的情况下，或者如不跳楼就会丧命的情况下，才能采取此方法。
5。公共通道平时不要堆放杂物，否则既容易引起火灾，也会妨碍火灾时的逃生及救援。

汽车失火
汽车失火不仅威胁司乘人员的生命安全，毁损车辆，而且还会严重影响交通秩序。公共汽车失火时，司售人员要果断采取自救、防护和逃生措施，保障乘客的生命和财产安全。
■应急要点
1。汽车发动机起火：迅速停车，切断电源，用随车灭火器对准着火部位灭火。
2。车厢货物起火：立即将汽车驶离重点要害地区或人员集中场所，并迅速报警。同时，用随车灭火器扑救。周围群众应远离现场，以免发生爆炸时受到伤害。。
3。汽车加油过程中起火：立即停止加油，疏散人员，并迅速将车开出加油站（库），用灭火器及衣服等将油箱上的火焰扑灭。地面如有流洒的燃料着火，立即用库区灭火器或沙土将其扑灭。
4。汽车在修理中起火：应迅速切断电源，及时灭火。
5。汽车被撞后起火：先设法救人，再进行灭火。
6。公共汽车在运营中起火：立即开启所有车门，让乘客有秩序地下车。然后，迅速用随车灭火器扑灭火焰。若火焰封住了车门，乘客可用衣服蒙住头部，从车门冲下。或者打碎车窗玻璃，从车窗逃生。
■专家提示
1。不准携带易燃、易爆等危险品乘坐公共交通工具。
2。应随车配备灭火器，并学会正确使用。

森林火灾
在森林中一旦遭遇火灾，应当尽力保持镇静，就地取材，尽快作好自我防护，
可以采取以下防护措施和逃生技能，以求安全迅速逃生：
1。在森林火灾中对人身造成的伤害主要来自高温、浓烟和一氧化碳，容易造成热烤中暑、烧伤、窒息或中毒，尤其是一氧化碳具有潜伏性，会降低人的精神敏锐性，中毒后不容易被察觉。因此，一旦发现自己身处森林着火区域，应当使用沾湿的毛巾遮住口鼻，附近有水的话最好把身上的衣服浸湿，这样就多了一层保护。然后要判明火势大小、火苗延烧的方向，应当逆风逃生，切不可顺风逃生。
2。在森林中遭遇火灾一定要密切风向的变化，因为这说明了大火的蔓延方向，这也决定了你逃生的方向是否正确。实践表明现场刮起5级以上的大风，火灾就会失控。如果突然感觉到无风的时候更不能麻痹大意，这时往往意味着风向将会发生变化或者逆转，一旦逃避不及，容易造成伤亡。
3。当烟尘袭来时，用湿毛巾或衣服捂住口鼻迅速躲避。躲避不及时，应选在附近没有可燃物的平地卧地避烟。切切不可选择低洼地或坑、洞，因为低洼地和坑、洞容易沉积烟尘。
4。如果被大火包围在半山腰时，要快速向山下跑，切忌往山上跑，通常火势向上蔓延的速度要比人跑的快的多，火头会跑到你的前面。
5。一旦大火扑来的时候，如果你处在下风向，要做决死的拼搏果断地迎风对火突破包围圈。切忌顺风撤离。如果时间允许可以主动点火烧掉周围的可燃物，当烧出一片空地后，迅速进入空地卧倒避烟。
6。顺利地脱离火灾现场之后，还要注意在灾害现场附近休息的时候要防止蚊虫或者蛇、野兽、毒蜂的侵袭。集体或者结伴出游的朋友应当相互查看一下大家是否都在，如果有掉队的应当及时向当地灭火救灾人员求援。

乘坐公共交通工具失火
列车万一失火怎么办？首当其冲是使列车停驶。列车员或旅客要迅速到车厢两头连接处或车门后侧，顺时针用力旋转那里的紧急制动手柄，达到迅速停车的目的；通过车组人员的无线联络，摇动红旗车灯，通知前方列车司机停车。
　　如果发生火灾时列车尚在高速行驶中，在时间允许的情况下，要立即关闭车窗，因为列车在运行中风量相当大。据测算列车以每小时65公里的速度运行时，每个车窗的进风量相当于一台350W吹风机。因此，火灾发生时，千万不要开窗，而应立即关窗。这样做，既减缓了火灾燃烧的速度，也为人们实施逃生留下了更宝贵的时间。
　　人员疏散时，要尽量顺列车行进方向撤离，因为通常列车在运行中，火是向后部车箱蔓延的，火势越大蔓延越快。由于车门是向内开的，所以撤离时要沉着镇定，千万不要猛抢猛挤人为堵死车门。当列车停稳后，亦可打开车窗或用硬物击碎车窗玻璃，从车窗逃生。
　　当确认起火车厢的旅客撤离完毕时，应迅速关闭该车箱两头车门，这样可以有效控制火势蔓延。有条件的话，可在将起火车箱牵引至易于灭火的位置后，将列车解体，将未起火车箱拉离火灾现场，以彻底隔绝火势。
公共汽车一旦失火，关键是要及时打开车门，迅速疏散人员，如万一有车门打不开的情况，旅客可迅速击碎车窗，强行多方位疏散，切不可坐以待毙。
　　当车辆严重撞击或倾覆时，尤其是当油箱破损，油液溢流时，首先要立即远离现场，而不要因为寻找钱物贻误逃生良机。由于汽车流动较大，发生火灾后主要靠自救。因此汽车，尤其是长途客车，必须配置适量灭火器材，以便迅捷扑灭车辆初起火灾。同时，过往车辆与周围群众都应积极协助扑火和救火。

二、台风
1。台风来临前，应准备好手电筒、收音机、食物、饮用水及常用药品等，以备急需。
2。台风来临时，请呆在安全的室内。如果是在室外，请尽快回到安全牢靠的房子里，并在路上注意高空坠落的物体，如倒树、花盆、广告招牌等，远离有幕墙的高楼。
3.关好门窗，检查门窗是否坚固；取下悬挂的东西；检查电路、炉火、煤气等设施是否安全。
4。将养在室外的动植物及其他物品移至室内，特别是要将楼顶的杂物搬进来；室外易被吹动的东西要加固。
5。不要去台风经过的地区旅游，更不要在台风影响期间到海滩游泳或驾船出海。
6。住在低洼地区和危房中的人员要及时转移到安全住所。
7。及时清理排水管道，保持排水畅通。


三、龙卷风
1。在家时，务必远离门、窗和房屋的外围墙壁，躲到与龙卷风方向相反的墙壁或小房间内抱头蹲下。躲避龙卷风最安全的地方是地下室或半地下室。
2。在电杆倒、房屋塌的紧急情况下，应及时切断电源，以防止电击人体或引起火灾。
3。在野外遇龙卷风时，应就近寻找低洼地伏于地面，但要远离大树、电杆，以免被砸、被压和触电。
4。汽车外出遇到龙卷风时，千万不能开车躲避，也不要在汽车中躲避，因为汽车对龙卷风几乎没有防御能力，应立即离开汽车，到低洼地躲避。
5。龙卷风侵袭区最安全之处是混凝土建造的地下室。若途中遇龙卷风，应迅速找一个与龙卷风路径垂直的低洼地方（如水沟）隐蔽。

四、地震
1．发生大地震时不要急。破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。（当地震来时，你应该躲在哪里？另一个说法，我不知道是否正确。老师教的是错的!!
也许你已读过,再提醒你一次地震来时，你躲在哪里？如果你依照小时候老师教我们的方法乖乖躲在桌子底下，床铺底下，那么，我必须告诉你，你的伤亡率，高达百分之九十八！！那该怎么办, 美国国际搜救队长教你正确的躲避位置.道格卡普是美国国际搜救队长，自一九八五年至今，他及他的队员己参与全世界七十九[次重大灾难的救灾工作，他曾经爬进近七百栋因为地震、爆炸而严重倒塌的建筑
物内搜查受困的生还者以及罹难者的遗体。除了参与两年前日本神户大地震及美国俄克拉荷马市联邦大楼爆炸案救搜工作，十二年来国际新闻中的重大灾难救灾，他都没缺席.本月十九日他离华前，除了中华民国搜救总队邀他演讲，美国在台协会、加拿大驻华经贸办事处也邀请他，为美、加外交官员传授在建筑物倒塌时如何求生。
国人从小到大，在防震演习中，老师总是叫学生躲在课桌下，道格得知这点后，很焦急地一再呼吁：不要躲在桌子、床铺下，而要以比桌、床高度更低的姿势，躲在桌子床铺
的旁边。他以先前和土耳其go-vern-ment、大学合作拍制的地震逃生录像带，说明不要躲在桌下避震的道理。
透过土耳其go-vern-ment协助，制作单位爆破一栋废弃大楼，仿真地震时建筑物倒塌的情形，工作人员 先依据「常识」，在桌子床铺等家具下，放置十具模特儿；他和他的搜救队员在桌子床铺等家具旁，同样放置十具模特儿，de-tona-tor引爆后大楼变成断坦残壁，他和搜救队员依序找到二十具模特儿，在桌床下的十具模特儿有八具被压成全毁，其中一具甚至头、身、脚断成三截；他放置的十具模特儿，则全部安好无事
他解释，建筑物天花板因强震倒塌时，会将桌床等家具压毁，人如果躲在其中，后果不堪设想，如果人以低姿势躲在家具旁，家具可以先受倒塌物品的力道，让一旁的人取得生存空间。道格说，即使开车时遇到地震，也要赶快离开车子，很多地震时在停车场丧命的人，都是在车内被活活压死，在两车之间的人，却毫发未伤（此段话引述图片说明：强烈地震发生时，如果你正在停车场，千万不要留在车内，以免垮下来的天花板压扁汽车，造成 伤害；应该以卧姿躲在车旁，掉落的天花压在车上，不致直接撞击人身，可能形成一块『生存空间』，增加存活机会）。 他很慎重地对在场的一百多位我国搜救队员说，搜救队员一要在地震中先能自己求得生存，只有活下来，才能拯救他人性命。他说，希望大家告诉大家，只要传播这么一点求生讯息，地震发生时，建筑物内的伤亡率，可以由百分之九十，遽降为百分之二。）
2． 人多先找藏身处。学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如果遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。
3． 远离危险区。如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
如果被埋压怎么办
震后，余震还会不断发生，你的环境还可能进一步恶化，你要尽量改善自已所处的环境，稳定下来，设法脱险。
1。设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物；
2。搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌；
3。设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压；
4。不要随便动用室内设施，包括电源，水源等，也不要使用明火；
5。闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻；
6。不要乱叫，保持体力，用敲击声求救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。
7。手机和充足点的电池放在身边备用。
在公共场所怎样避震
1。听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。
2。在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；用书包等保护头部；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
3。在商场、书店、展览馆、地铁等处：选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；
避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸后悬挂物。
4。在行驶的电(汽)车内：抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近：地震过去后再下车。
做好家庭防震准备
1．检查和加固住房。
2。家中应准备救急箱及灭火器，须留意灭火器的有效期限，并告知家人所储放的地方，了解使用方法。
3。知道瓦斯、自来水及电源安全阀如何开关。
4。家中高悬的物品应该绑牢，橱柜门窗宜锁紧。
5。重物不要放在高架上，拴牢笨重家具。
6。在任何地点都要了解所处的环境，并注意逃生路线。平时须做事发的演习。
7。若家人分散了，决定好何时何地会面。
8。不要在地震过后就立刻使用电话。
9。了解您孩子学校的作息时间，计划好在您无法去接他们时有何人会去接。
10。若您有家庭成员不会说汉语，替他们准备好书面的紧急卡，注明联络地址电话。
11。每半年与您的家人举行一次地震演习：蹲下(duck)、找寻保护物(cover)与Hold(冷静)。
12。替您的重要文件资料(例如银行账号等)做备份放在安全的储物盒中，置于其它城镇。
13。地震前先打给当地的红十字会或相关机构，询问紧急的避难所及救护机构在何地。
14。准备多条家中的逃生路线，并保持这些地方没有障碍物。
15。了解最近的公安局及消防队在何地。
16。替你的有价物品做照片或影片备份。
17。将保姆或其它同住者纳入您的计划。
18。多准备一副眼镜及车钥匙摆在手边，准备一些现金及零钱在身边，以免停电时无法使用提款机。
19。事先找好家中安全避难处，加固睡床。
20。准备食品和饮料。
21．进行一次家庭防震演练，进行紧急撤离与疏散练习。
22。练习“一分钟紧急避险”。
避震要点：身体应采取的姿势
震时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。
1。身体应采取的姿势：
2。伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。
3。抓住桌腿等牢固的物体。
4。保护头颈、眼睛、掩住口鼻。
5。避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点灯火，因为空气中有易燃易爆气体。
地震发生后的避灾自救措施
1。察看周围的人是否受伤，如有必要，予以急救，或协助伤员就医。
2。检查家中水、电、瓦斯管线有无损害，如发现瓦斯管有损，轻轻将门窗打开，立即离开并向有关部门报告。
3。打开收音机，收听紧急情况指示及灾情报导。
4。检查房屋结构受损情况，尽快离开受损建筑物。
5。尽可能穿着皮鞋、皮靴，以防震碎的玻璃及碎物弄伤腿脚。
6。保持救灾道路畅通，徒步避难。
7。听从紧急救援人员的指示疏散。
8。远离海滩、港口以防海啸的侵袭。
9。地震灾区，除非经过许可，请勿进入，并应严防歹徒趁机掠夺。
10。注意余震的发生。
中国主要地震带
我国地处全球两大地震带之间，是一个多地震国家，是一个多地震国家，地震带主要分布在：东南—台湾和福建沿海一带，华北—太行山沿线和京津唐渤地区，西南—青藏高原、云南和四川西部，西北—新疆和陕甘宁部分地区。

五．海啸
1。海啸发生的最早信号是地面强烈震动，地震波与海啸的到达有一个时间差，正好有利于人们预防。
2。如果发现潮汐突然反常涨落，海平面显著下降或者有巨浪袭来，都应以最快速度撤离岸边。
3。海啸前海水异常退去时往往会把鱼虾等许多海生动物留在浅滩，场面蔚为壮观。此时千万不要前去捡鱼或看热闹，应当迅速离开海岸，向内陆高处转移。
4。发生海啸时，航行在海上的船只不可以回港或靠岸，应该马上驶向深海区，深海区相对于海岸更为安全。
海啸落水后自救与互救
1。如果在海啸时不幸落水，要尽量抓住木板等漂浮物，同时注意避免与其他硬物碰撞。
2。在水中不要举手，也不要乱挣扎，尽量减少动作，能浮在水面随波漂流即可。这样既可以避免下沉，又能够减少体能的无谓消耗。
3。如果海水温度偏低，不要脱衣服。
4。尽量不要游泳，以防体内热量过快散失。
5。不要喝海水。海水不仅不能解渴，反而会让人出现幻觉，导致精神失常甚至死亡。
6。尽可能向其他落水者靠拢，既便于相互帮助和鼓励，又因为目标扩大更容易被救援人员发现。
7。人在海水中长时间浸泡，热量散失会造成体温下降。溺水者被救上岸后，最好能放在温水里恢复体温，没有条件时也应尽量裹上被、毯、大衣等保温。注意不要采取局部加温或按摩的办法，更不能给落水者饮酒，饮酒只能使热量更快散失。给落水者适当喝一些糖水有好处，可以补充体内的水分和能量。
8。如果落水者受伤，应采取止血、包扎、固定等急救措施，重伤员则要及时送医院救治。
9。要记住及时清除落水者鼻腔、口腔和腹内的吸入物。具体方法是：将落水者的肚子放在你的大腿上，从后背按压，将海水等吸入物倒出。如心跳、呼吸停止，则应立即交替进行口对口人工呼吸和心脏挤压。

六．洪水暴发时如何防备与自救

遇到洪水最先采取的措施就是迅速登上牢固的高层建筑避险，而后要与救援部门取得联系。同时，注意收集各种漂浮物，木盆、木桶都不失为逃离险境的好工具。分析洪水中人员失踪的原因，一方面是洪水流量大，猝不及防；另一方面也是因为有的人不了解水情而涉险渡水。所以，洪水中必须注意的是，不了解水情的人一定要在安全地带等待救援部门的救援。
1。避难所一般应选择在距家最近、地势较高、交通较为方便处，并有上下水设施，卫生条件较好。在城市中大多是高层建筑的平坦楼顶，地势较高或有牢固楼房的学校、医院等。
2。将衣被等御寒物放至高处保存；将不便携带的贵重物品做防水捆扎后埋入地下或置放高处，票款、首饰等物品可缝在衣物中。
3。扎制木排，并搜集木盆、木块等漂浮材料加工为救生设备以备急需；洪水到来时难以找到适合的饮用水，所以在洪水来之前可用木盆、水桶等盛水工具贮备干净的饮用水。
4。准备好医药、取火等物品；保存好各种尚能使用的通讯设施，可与外界保持良好的通讯、交通联系。
洪水突来，该怎么办？
1。不要惊慌，冷静观察水势和地势，然后迅速向附近的高地、楼房转移。如洪水来势很猛，就近无高地、楼房可避，可抓住有浮力的物品如木盆、木椅、木板等。必要时爬上高树也可暂避。
2。切记不要爬到土坯房的屋顶，这些房屋浸水后容易倒塌。
3。为防止洪水涌入室内，最好用装满沙子、泥土和碎石的沙袋堵住大门下面的所有空隙。如预料洪水还要上涨，窗台外也要堆上沙袋。
4。如洪水持续上涨，应注意在自己暂时栖身的地方储备一些食物、饮用水、保暖衣物和烧水用具。
5。如水灾严重，所在之处已不安全，应考虑自制木筏逃生。床板、门板、箱子等都可用来制作木筏，划桨也必不可少。也可考虑使用一些废弃轮胎的内胎制成简易救生圈。逃生前要多收集些食物、发信号用具（如哨子、手电筒、颜色鲜艳的旗帜或床单等）。
6。如洪水没有漫过头顶，且周边树木比较密集，可考虑用绳子逃生。找一根比较结实且足够长的绳子（也可用床单、被单等撕开替代），先把绳子的一端拴在屋内较牢固的地方，然后牵着绳子走向最近的一棵树，把绳子在树上绕若干圈后再走向下一棵树，如此重复，逐渐转移到地势较高的地方。
7。离开房屋逃生前，多吃些高热量食物，如巧克力、糖、甜点等，并喝些热饮料，以增强体力。注意关掉煤气阀、电源总开关。如时间允许，可将贵重物品用毛毯卷好，藏在柜子里。出门时关好房门，以免家产随水漂走。

七．遭遇突发山洪怎么办
1。一定要保持冷静，迅速判断周边环境，尽快向山上或较高地方转移；如一时躲避不了，应选择一个相对安全的地方避洪。
2。山洪暴发时，不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避。
3。山洪暴发时，千万不要轻易涉水过河。
4。被山洪困在山中，应及时与当地go-vern-ment防汛部门取得联系，寻求救援。
遇到泥石流如何避险
1。在沟谷内逗留或活动时，一旦遭遇大雨、暴雨，要迅速转移到安全的高地，不要在低洼的谷底或陡峻的山坡下躲避、停留。
2。留心周围环境，特别警惕远处传来的土石崩落、洪水咆哮等异常声响，留意是否听到远处山谷传来打雷般声响，这很可能是即将发生泥石流的征兆。
3。发现泥石流袭来时，要马上向沟岸两侧高处跑，爬得越高越好，跑得越快越好，千万不要顺沟方向往上游或下游跑。
4。暴雨停止后，不要急于返回沟内住地，应等待一段时间。
注意：野外扎营时，要选择平整的高地作为营址，尽量避开有滚石和大量堆积物的山坡下或山谷、沟底。

八．防御雷击
雷击发生时，我们可采取以下措施加强自我保护：
1、远离建筑物的避雷针及其接地引下线，这样做是为了防止雷电反击和跨步电压伤人。
2、远离各种天线、电线杆、高塔、烟囱、旗杆，如有条件，应进入有防雷设施的建筑物或金属壳的汽车、船只，但帆布的篷车、拖拉机、摩托车等在雷雨发生时是比较危险的，应尽快远离。
3、尽量离开山丘、海滨、河边、池塘边，尽量离开孤立的树木和没有防雷装置的孤立建筑物，铁围栏、铁丝网、金属晒衣绳边也很危险。
4、雷雨天气尽量不要在旷野行走，外出时应穿塑料材质等不浸水的雨衣，不要骑在牲畜上或自行车上行走；不要用金属杆的雨伞，不要把带有金属杆的工具如铁锹、锄头扛在肩上。
5、人在遭受雷击前，会突然有头发竖起或皮肤颤动的感觉，这时应立刻躺倒在地，或选择低洼处蹲下，双脚并拢，双臂抱膝，头部下俯，尽量降低自身位势、缩小暴露面。
6、如果雷雨天气你呆在室内，并不表示万事大吉，你必须关好门窗，防止球形雷窜入室内造成危害；把电视机室外天线在雷雨天与电视机脱离，而与接地线连接；尽量停止使用电器，拔掉电源插头；不要打电话和手机；不要靠近室内金属设备（如暖气片、自来水管、下水管）；不要靠近潮湿的墙壁。

有人遭雷击，怎么办？

一旦发现有人遭雷击，受雷击而烧伤或严重休克的人，他的身体是不带电的，抢救时不要有顾虑。应立即施救：
1.人体在遭受雷击后，往往会出现“假死”状态，此时应采取紧急措施进行抢救。首先是进行口对口人工呼吸，雷击后进行人工呼吸的时间越早，对伤者的身体恢复越好，因为人脑缺氧时间超过十几分钟就会有致命危险。
2.其次应对伤者进行心脏按摩，并迅速通知医院进行抢救处理。
3.如果伤者遭受雷击后引起衣服着火，此时应马上让伤者躺下，以使火焰不致烧伤面部，并往伤者身上泼水，或者用厚外衣、毯子等把伤者裹住，以扑灭火焰。

户外避雷十大方法
1。雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。
2。远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。
3。不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。
4。如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。
5。如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢坐在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。
6。在户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。
7。当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。
8。在雷雨天气中，不宜在旷野中打伞，或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等；不宜进行户外球类运动，雷暴天气进行高尔夫球、足球等运动是非常危险的；不宜在水面和水边停留；不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。
9。在雷雨天气中，不宜快速开摩托、快骑自行车和在雨中狂奔，因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。
10。如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。

九。被困电梯，你该怎么办？
　　乘客被困之后，最好的方法就是按下电梯内部的紧急呼叫按钮，这个按钮一般会跟值班室或者是监视中心连接；如果呼叫有回应，你要做的就是等待救援。
　　报警无效时你该怎么办？
　　1、可以大声呼叫，或者拍打轿壁门。用鞋子拍门更响一点，主要目的就是把求救的信息告知外界。
　　2、在有些大城市，打110也可以取得呼救的效果。
　　3、如果暂时没有动静，被困乘客最好保持体力，间歇性地拍门，尤其是听到外面有了响声再拍。在救援者尚未到来期间，宜冷静观察，耐心等待。
　　撬门？趴窗？不如等待
　　电梯在出现故障时，门的回路方面，会发生失灵的情况，这时，电梯可能会异常启动，如果强行扒门就很危险，也就是剪切，这种剪切很容易造成人身伤害。由于同样原因，被困乘客也被禁止自己从天窗爬出。在轿厢门暂时无法打开的情况下，应由专业救援人员协助，断电停机后，被困人员才可以从天窗逃出。
　　坠落？窒息？无须惊恐
　　不少乘客害怕，发生故障的电梯可能会坠落，其实这样的担心是不必要的。电梯从设计方面是相当安全的(除非电梯设计本身存在缺陷)，他的悬挂系统一般是三根或三根以上的钢丝绳，那么这个安全系数相当于12倍，比如从这个轿厢可以乘10个人它从设计方面乘120个人都没问题。电梯还有一套防坠落系统，包括限速器，安全钳，以及底部的缓冲器。一旦发现电梯超速下降，限速器首先会让电梯驱动主机停止运转。如果主机仍然没有停止，限速器就会提升安全钳使之夹紧道轨，强制轿厢停滞在轨道上，另外在一定速度内如果直接撞击到缓冲器上，轿厢也会停下来。轿厢不管通过那种方式停下来，都不会对人造成很大的冲击。
　　在狭窄闷热的电梯里，许多乘客担心会受困后会窒息而死，那被困电梯到底会不会闷死人呢？新的电梯国家标准有严格的规定，要达到通风的效率，才能够投放市场，另外，电梯有很多活动的部件，比如说一些连接的位置，比如轿壁和轿顶和连接键，之间都有缝隙，这些缝隙一般来讲足够人的呼吸需要。

电梯下坠怎么办？
电梯下坠时保护自己的最佳动作：
1。(不论有几层楼) 赶快把每一层楼的按键都按下。
2。如果电梯里有手把，一只手紧握手把。
3。整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈一直线。
4。膝盖呈弯曲姿势。
说明：因为电梯下坠时，你不会知道它会何时着地，且坠落时很可能会全身骨折而死。所以第一点是当紧急电源启动时，电梯可以马上停止继续下坠；第二点是为了要固定你人所在的位子，使你不会因为重心不稳而摔伤；第三点是为了要运用电梯墙壁作为脊椎的防护；而第四点是最重要的！因为韧带是人体富含弹性唯一的一个组织，所以借用膝盖弯曲来承受重击压力，比骨头来承受压力来的大。

十．拥挤踩踏
在公共场所出现拥挤踩踏现象时，该怎么办？
1。在拥挤的人群中，不要被好奇心理所驱使，掉了任何东西在地上都不要试图去捡。
2。应及时拨打110、119或120等。
3。已被裹挟至拥挤的人群中时，要听从指挥人员口令。切记与大多数人的前进方面保持一致，不要试图超过别人，更不能逆行，千万要避免被绊倒。
4。发现有人摔倒，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要靠近。
5。当带着孩子遭遇拥挤的人群时，最好将孩子抱起来，避免在混乱中被踩伤。
6。若被推倒，要设法靠近墙壁，身体面壁蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位。如有可能，抓住一样坚固牢靠的东西。


十一。驾车出游自救完全手册
驾驶人员应事先了解一些车辆可能出现的故障和失控后的处理措施，虽不能消除灾难和危机，但至少可以使你在遇到这些危险时不会一无所知、措手不及，也许可以因此挽救你或他人的生命。

■高速爆胎　轻点刹车
自救要点：把紧方向盘莫惊慌
　　开车时由于各种原因导致车轮爆胎的情况，在车辆的故障率中占有比较大的比重。而爆胎往往会导致严重的车祸，尤其是在高速公路上行驶的车辆。据统计，高速公路上三分之一的交通事故是由于轮胎故障引起的。
　　专家支招：车辆右前轮爆胎，方向会向右严重跑偏，此时，如急踩、猛踩刹车，可造成车辆更严重的右偏、右倾，高速行驶的车辆会自行转向，冲向路基，甚至造成翻车等重大事故。相比之下，车辆右后轮爆胎，车辆的右偏、右倾力没有右前轮爆胎那样严重。
　　因此，无论遇到哪个轮胎爆胎，都不能惊慌，更不能急踩、猛踩刹车，要紧紧拉住方向盘，保持车辆的直线行驶，轻点刹车，让车辆减速，然后控制车辆慢慢向道路右侧靠边停车。
　　爆胎是可以预防的，平时要加强对轮胎的维护保养，保持车辆轮胎的气压在标准的范围内，杜绝轮胎低气压行驶和超速行驶。

　　■刹车失灵　缓拉手刹
　　自救要点：必要时障碍物有助停车
　　开车过程中，突然刹车失灵了，这对驾车者来说是非常危险的。造成刹车失灵的原因有很多，比如违章操作，下长坡空挡滑行，使得车辆失去了发动机的牵阻作用，或频繁刹车使刹车系统出现高温，刹车油气化，刹车出现疲软。另外，加注了不同型号、不合要求的刹车油或刹车系统有渗漏，车体底部的油管刮碰断裂等，都会造成刹车突然失灵。
　　专家支招：刹车失灵后，可用手刹来进行刹车，但要操控得当，不能猛拉手刹。如果猛拉，可能会导致手刹的钢丝绳绷断，使手刹失效。拉手刹过猛还会使车辆的后轮抱死，车辆也很容易失控。
　　正确的方法是缓缓地拉起手刹的手柄，不能用力过猛，分几次拉紧、松开，再拉紧、再松开，使车辆减速停下来。需注意的是，拉手刹手柄时要摁进上面的保险按钮，这样可以使手刹的手柄在拉紧、放松的过程中操作自如，防止拉紧时手刹锁死。
　　手动挡车也可通过抢挡减速停车。抢挡一般直接抢入二挡，抢入后再松油门抬离合器，这时车辆会有一种急刹车般的感觉，说明抢挡成功了。然后再伺机推入一挡，可以把电门关掉，利用发动机气缸压缩的作用使车辆停车。有时候也可以把上述两个方法并用，以达到更好的紧急避险的效果。
　　如果是在一些下坡等危险路段出现刹车失灵，为防止险情进一步扩大，必要时可利用路边的沙泥堆、草堆、路沟、树林、岩石等障碍物给车辆阻力而停车。

　　■即将翻车　关掉电门钥匙
　　自救要点：系安全带会得到保护
　　车辆在行驶中，常常会由于侧滑、转向不足、转向过度等原因导致车辆冲出路面、翻车。
　　专家支招：在发生翻车的一瞬间，首先要把电门钥匙关到底，使车辆的方向盘处于锁止的状态，这样你就能紧紧抱住方向盘，同时将双脚勾住踏板或顶住底部，使身体固定随车体翻滚。其次则是要防止被碰伤或被甩出车外（翻车时驾驶员如被甩出车外，在车辆翻滚时很有可能会被车体碾压）。另外，如果你有系安全带的良好习惯，翻车时，系着安全带的你，也可以得到相应的保护。

　　■即将追尾　ABS避险
　　自救要点：需要冷静和驾驶经验
　　现代道路交通流量大，车辆行驶的速度也快，加上一些驾驶员违章驾驶等原因，车辆在道路上发生追尾事故的也不少。
　　专家支招：面对即将追尾的严酷现实，驾驶员可运用车辆的ABS系统和人工ABS技术进行紧急避险。ABS技术也称刹车的防抱死技术，它除了在汽车紧急刹车时可在一定程度上保持车身稳定，防止出现侧滑、甩尾、跑偏外，还能在车辆急刹时，使汽车的前轮仍有导向作用，并可通过操控方向盘改变汽车惯性停车的位置。因此，当前后两车间的距离小于后车的紧急刹车时的惯性距离时，后车可打方向盘绕避前车，而不是眼睁睁地看着车子撞上绝路。
　　没有ABS功能的车可采用人工ABS技术，即紧急刹车后，由于车轮子抱死，方向盘失去了导向功能，眼看就要撞上去的危险时刻果断松掉刹车，恢复车轮滚动，打方向，做紧急避险。但这样做难度不小，需要冷静和一定的驾驶经验。

　　■陷泥坑　小心底盘碰硬物
　　自救要点：下车查明原因
　　如果在下雨天开车通过泥路，很有可能陷入泥泞。因为泥泞路会使车辆轮胎的附着力大大降低，车轮会出现空转、打滑，有时甚至陷入泥潭而进退两难，动弹不得。
　　专家支招：泥泞路往往高低不平，通过时尽量使车辆的底盘，特别是油底壳不要碰及地面的突出物体，尤其是石块等坚硬物。要善于争取将车轮骑在路面的突起部位，这样可以避免车辆底盘搁浅，否则会使驱动轮架空，使车子动不了。因此驾车进入泥泞路可选择沿着车辙走，但又要避免因为两条车辙当中的突出部分过高而引起搁底。
　　如车上人多，不妨让车后座的乘车人下车，并根据道路的具体情况选择低中挡位（一般都用1挡），使车辆有足够的动力，一气通过，注意在中途不要换挡，更不要停车。
　　万一陷进泥潭，不要拼命加油试图驶出或倒出，这样会使车辆轮胎空转，结果是越加油陷得越深。驾驶员应下车查明陷入的原因和部位，用挖、垫、铺等办法，设法把车子开出来，也可以请其他车帮忙拖出泥潭。

车辆事故求生
　1　车刹失灵
　　如果行车途中车刹失灵，应立即换挡并启用手刹。必须同时做到几件事：脚从加油踏板上抬起，打开警示灯，快速摇动脚刹(它可能仍连着)，换低挡，手刹车制动。不要猛拉手刹，由轻缓逐渐用力，直至停车。
　　如果来不及做完以上整套动作，可以先从加油踏板上抬脚，再换低挡，抓手刹制动。除非确信车辆不会失去控制，否则不要用全力。小心驶离车道，将车停在你能走离公路的地方，最好是边坡，或者松软的上坡。
　　如果车速始终无法控制，比如遇到了陡下坡，为了减速可以不断冲撞路边的护栏或护墙。还可利用前面的车辆帮你停车——在距离许可的条件下靠近它。使用警示灯、按喇叭、闪亮前灯等手段使前面的司机接收到你的求助信号——你处于可能会导致相撞的车道上，需要帮助。
　　撞车如果撞车已势在必然，保持冷静，掌握好方向盘以便尽可能将自己及他人的损失降至最低限度。为了减速可以试着冲向能够阻速的障碍物。较软的篱笆比墙好，灌木丛比参天大树要好。它们可使你逐渐减速直至停车。撞墙和树都很可能是致命的，尽管它们可以使你猛然停车。
　　安全带(在许多国家开车必须系上安全带)将阻止你在紧急刹车时冲向挡风玻璃。没系安全带最好不要试图硬撑着去对抗冲撞。极少情况下这样会管用，很可能比顺其自然受伤更严重，因为减速冲撞更突然。在栽向冲撞点的瞬间应尽可能早地远离方向盘，双臂夹胸、手抱头。这似乎很难做到，但必须记住，撞车时，方向盘会高速撞向你的胸膛。后排乘客也应同样双臂夹胸手抱头部并向后躺，以避开前排的靠背。
　　跳车除非车辆即将冲出悬崖，留在车上必死无疑，否则不要随便企图从急驶的车辆中跳下。跳车前做好必要的准备：打开车门，脱开安全带，身体抱成团——头部紧贴胸前，脚膝并紧，肘部紧贴于胸侧，双手捂住耳部，腰部弯曲，从车上滚出。可以顺势滚动，不要与地面硬抗。
　　2　车辆落水
　　在车辆沉没前若有可能应弃车逃出，因为在充满水之前它不会立即沉没。水的压力会使车门很难打开，若有机会可以摇下窗玻璃，从中逃出。面临此等令人震惊的场面，要镇定自如地做到这一切，确实不容易。如果车内有小孩，先推出一名是有可能的。不要考虑挽救什么财产。
　　如果你来不及，应紧关车窗，让孩子站起来，婴儿举近车顶。然后松开安全带，告知每位车门边的乘客作好准备，用手握住车门把手，同时松开所有自动门锁。它们可能已被水压挤坏了。这阶段不要试图去开门。
　　当水逐渐进入车内，空气被压向车顶，气压升高将逐渐趋近于车外的水压。车子逐渐停止，这时车内也几乎充满了水，让每人做一次深呼吸，打开车门，屏住气游上水面。每个人从同一车门出来时应该相互挽着手。如果你需等别人在前先逃，应能屏足气。
　　预防措施：沿着水边停车时不要车头对着水，应侧向停车。如果停车时不得不面向水，离车时应挂倒挡，手刹车制动(如果背对水停车，换挡时先手刹制动)。
　　3　车辆卡在铁轨上
　　如果车辆卡在交叉路口的铁轨上熄了火，应立即重新启动以迅速离开。这需要人工换挡，不能依赖自动挡。如果火车将临而车辆一时又无法起动，应当机立断放弃车辆，将孩子及身体虚弱者转移至安全之地——至少应离车45米左右——因为高速行驶的火车会将车辆抛出很远。
　　如果无火车，或者还在几英里以外，你必须努力避免毁车。如果能够拖走，应拖离所有的铁轨——你不能确定火车会走哪条道。如果能用无线电联系，应警告信号员远离铁轨。没有时应沿铁轨迎着火车来临的方向向前，走一段距离后在铁轨一边站稳(高速列车两旁有相当大的后向气流)，挥动车座毛毯或其他显眼衣物以向司机发出警告。如果是称职的司机，他会及时意识到正接近一交叉路口，应观察一下前方是否一切正常。

十二。野外活动中事故的处理
要点
一旦发生事故需冷静作出判断，并迅速采取处置措施。
应马上组织人员进行救护。
出发前要备好药物、夹板、绷带等，事先考虑好紧急联络的方法等。
一氧化碳中毒：在日常生活中，家庭用火、取暖、洗浴时缺乏预防措施，是导致一氧化碳中毒的主要原因。一氧化碳是一种无色、无味的气体，几乎不溶于水。进入人体后，与体内血红蛋白的亲和力比氧高300倍，使血红蛋白丧失了携带氧的能力和作用，对全身的组织细胞均有毒性作用，尤其对大脑皮质的影响最为严重。中毒初期只是表现为头痛，以后随之会出现头晕、眼花、恶心、心慌、四肢无力、皮肤粘膜出现樱桃红色等症状。当人们意识到已发生一氧化碳中毒时，往往已为时已晚。因为支配人体运动的大脑皮质最先受到麻痹损害，使人无法实现有目的的自主运动。此时，中毒者头脑中仍有清醒的意识，也想打开门窗逃出，可手脚已不听使唤。所以，一氧化碳中毒者往往无法进行有效的自救。
　　当发现有人一氧化碳中毒后，救助者必须迅速按下列程序时行救助：
　　因一氧化碳的比重比空气略轻，故浮于上层，救助者进入和撤离现场时，如能匍匐行动会更安全。进入室内时严禁携带明火，尤其是开放煤气自杀的情况，室内煤气浓度过高，按响门铃、打开室内电灯产生的电火花均可引起爆炸。
　　进入室内后，应迅速打开所有通风的门窗，如能发现煤气来源并能迅速排出的则应同时控制，如关闭煤气开关等，但绝不可为此耽误时间，因为救人更重要。
　　然后迅速将中毒者背出充满一氧化碳的房间，转移到通风保暖处平卧，解开衣领及腰带以利其呼吸及顺畅。同时呼叫救护车，随时准备送往有高压氧仓的医院抢救。
　　在等待运送车辆的过程中，对于昏迷不醒的患者可将其头部偏向一侧，以防呕吐物误吸入肺内导致窒息。为促其清醒可用针刺或指甲掐其人中穴。若其仍无呼吸则需立即开始口对口人工呼吸。必需注意，对一氧化碳中毒的患者这种人工呼吸的效果远不如医院高压氧仓的治疗。因而对昏迷较深的患者不应立足于就地抢救，而应尽快送往医院，但在送往医院的途中人工呼吸绝不可停止，以保证大脑的供氧，防止因缺氧造成的脑神经不可逆性坏死。
晕厥：劳累、疲劳、中暑、饥饿等原因所致晕厥，可令病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓，病情紧迫，此时可用拇指捏压患者的合谷穴（虎口中）持续2~3分钟，可望苏醒。
头痛：一般的头痛，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转约2~3分钟，头痛便可减轻。
胃痛：胃痛时，用双手拇指揉患者的双腿足三里穴（位于膝下三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸麻胀感后持续3~5分钟，胃痛可明显减轻或消失。
血压骤升：可按压劳宫穴（握掌时中指尖抵掌处），可控制血压并使血压逐渐恢复正常。其方法为：用大拇指从劳宫穴开始按压，再逐个按压每个指尖，左右交替，按压时保持心平气和，呼吸均匀。有条件时应立即送医院。
心绞痛：当心绞痛发作，一时无法找到X甘油片等药物缓解时，此时，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，持续3~5分钟，并应急送医院。
抽筋：腿或脚部抽筋时，可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持续用力捏20~30秒钟后，抽筋的肌肉就可松弛，疼痛也随之解除。
便秘：便秘者在大便时以左手中指压左侧天枢穴（位于肚脐旁开2寸处），至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，可望有便意，然后屏气，增加腹压，即可排便。
哮喘：用大拇指指端，在患者一侧鱼际穴处用力向下按压，并作左右方向按揉，3分钟可见效。
鼻出血：旅游时有人偶然发生鼻出血，可迅速掐捏右足跟（踝关节与跟骨之间凹陷处）左鼻孔出血掐捏右足跟；右鼻孔出血掐捏左足跟，便可止血。或用冷水浇湿毛巾或纸巾覆盖其鼻梁。
吐血：用中指按压内关穴（位于掌横纹上2寸处，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间）约1分钟，至有酸胀感为度。
尿频症：以腹正中线脐下3寸关元穴及脐下4寸中极穴，每晚睡前，仰卧床上，用食指、中指各按一个穴。坚持按揉，效果良好。
误食有毒食物：如误吃了有毒食物，或药物中毒，或小孩误吞了金属物品等，可在就医之前喝些肥皂水急救，这样可把毒物呕出或便出，减轻中毒程度。
中暑：迅速将病人转移到树荫下等凉快的地方。让病人躺下，解开衣服，或用冷水毛巾擦身，或边用酒精擦身边用口吹，促使酒精快速挥发散热。患者想喝水时可以给凉开水或盐水。重症中暑出现抽搐者，应马上叫救护车送医院。
晒痛：皮肤被晒发红并出现疼痛时可用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。也可以涂上防晒油脂。出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾敷着去医院处理。
游泳中小腿抽筋：游泳者发生抽筋应马上上岸，把脚伸直坐下，反复用手捏住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。如不能上岸的话，应吸着气，让背浮起在水中做上述动作。
冻伤：用３７℃左右的温水慢慢地使患部温暖，若出现红肿，用纱布包后去医院处理。注意：冻伤后不能用火烘，或用热水洗，也不可以按摩患部。
误饮了毒水：要以手指挖喉，引起反射性呕吐，迅速让病人吐出毒水。如果是毒性强的毒水，应马上送医院灌洗胃肠。
接触性皮炎斑疹：当接触某些物质而致皮肤出现奇痒、红肿时，要赶快离开引起过敏的物质，并用水清洗患部，马上更换衣服。红肿厉害时，可以涂肾上腺皮质激素软膏。容易引起斑疹的物质有：化妆品、染发水、涂料、野漆树、银杏树、洗涤剂等。
晕车：调换到晃动轻微的位置，打开窗户呼吸新鲜空气，解开衣服，想吐时以吐出为好。可吐入塑料袋中。晕车有相当一部分是心理因素引起的，所有要尽量分散晕车者的注意力，必要时也可以服用药物来防止。
便秘：生活环境改变，很容易引起便秘，应尽量保持每天定时排便，并尽快适应野外厕所的使用。
狗或猫咬伤被：被咬后应迅速用净水涂肥皂冲洗干净，包上纱布再去医院检查。被狗咬伤的伤口，容易化脓，所以必须进行彻底的伤口处理，及时注射疫苗。鹦鹉的排泄物会引起感染，出现持续的淋巴肿、发烧等，应去医院治疗。
蛇咬伤：被咬的肢体应放低，在伤口靠近心脏的一端用领带等轻轻地扎起来。口内无舌、龈溃破或唇裂伤口者，可以口对伤口猛吸１０来次，每吸一口血马上吐掉，最后还需漱口。伤口部位应保持不动，如是脚伤，应抬着去医院。被毒蛇咬伤是危险的，被无毒蛇咬也必须去医院处理。
蜂刺：被蜂刺后，首先把毒刺拔出，用手挤出毒液，然后涂上氨水和抗组织胺软膏。如果被刺后出现恶心，抽搐等症状是危险预兆，要赶紧上医院。若被刺后２０分钟以内无异常反应，一般说问题不大。
被毛虫刺伤：被带有毒腺的毛虫刺伤后，伤部即变红肿，并有痛感。可用手挤出毒汁，并用肥皂、自来水擦洗干净。
蜈蚣咬伤：蜈蚣是毒虫，被咬后局部马上会出现红肿，并伴有剧烈疼痛，应马上挤出毒液，在伤口的近心端部位用领带等扎起来。并用自来水冲洗，进行冷敷，涂上抗组织胺软膏后马上去医院。

保证野外活动安全的十条
１．掌握应急处理方法。
２．注意天气预报。
3．适时添加衣服。
４．避免过于疲劳。
５．尽量有规律地进食，并注意饮食卫生。
６．充足睡眠，注意温度、姿势等。
７．排便最好在早饭后进行。
８．注意个人卫生，如不能洗澡，也要擦身换衣。
９．保持集体友爱，互通信息，相互帮助。
１０．一旦发生事故，果断处理，切莫相互埋怨而耽误了抢救时机。

把握身体情况的三要点
１．出发前每人应介绍自己的健康状况，如脉搏、体温等，核查后出发。
２．注意脸色和表情等，如脸色不好，眼睛充血，打嗝过多，要马上向带队者报告。
３．要注意过于沉闷和过于兴奋等精神方面的变化情况。

避免危险的六个方面
１．夜晚不要单独外出。
２．不要靠近山崖、河边，以及火山口。
３．不要在生疏山头上玩得太久，天气突变时，应找安全地方躲避。
４．身体不行时，不要硬撑赶路，应暂时休息。
５．出现迷路时要冷静判断，千万别慌不择路，乱跑乱窜。
６．准备好紧急联络的方法等。

急救用品代用法
　　各种急性病症的发生，谁也很难预料是在什么时候、什么地点，就是平时准备了家庭急救箱，但也不能把它随身带到发生事故的现场，下面介绍一下急救用品的代用法，使之在应急处理时派上用场。
　　操作要领
　　1.长筒袜子：不管穿在身上的还是旧的，均可在应急处理时作绷带用。
　　2.领带：骨折时可以作固定夹板用或作止血带用。
　　3.浴巾：上肢骨折时可作三角巾用。
　　4.手帕：用电熨斗充分熨烫后可作消毒纱布用。
　　5.手帕、手巾：出血时可用作止血，也可作冷湿敷用。
　　6.杂志、尺子、厚包装纸、伞、手杖均能在骨折时作夹板用。

　　注意事项
1.乘坐汽车发生事故时，用坐罩止血是不干净的，为了防止感染，车内应常备急救箱，以防万一。
　　2.不管用什么物品来替代止血带止血，都应在替代品上标明止血的时间，每隔40分钟放松一次。因为采用这种方法止血后，如不定时放松止血带，会引起远端坏死，甚至必须截肢。
　　3.当用木棒、裁尺、木板、手杖、厚杂志等代用品当夹板用时，其外边最好再用毛巾之类包衬一下，使患部得到充分固定。
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十三。在沙漠中求生

专家们认为能够在沙漠中生存下来，取决于三个相互依赖的因素：周围的温度，活动量及饮水的储存量。
　　在阳光直接照射下，即使不进行体力活动，人所消耗的水也要比阴影下多三倍。如果人们将水的消耗降低到最低最低的限度，生存下来的可能性便随之增加了。专家们有一句警语：“不要与沙漠对着干，而要去适应它。”有一个英国飞行员，迫降在西撒哈拉沙漠后，在11天内步行了224公里而获救，秘诀就在于“夜行晓宿”。如果在白天行走他所带的水是绝对不够的．
　　专家不仅教给人们如何保存体内水份的方法，还教给人们如何在表面上看来滴水不存的地方找地下水源，许多从沙漠死里逃生的人发现，形形色色的仙人掌恰恰是天然的水库。一名美国飞行员脱险后讲述道：“对众多的仙人掌类植物品尝后，我发现一种瓶状的仙人掌含水量最为丰富，只需挤压一下就能畅饮一顿。”在沙漠中有一种仙人掌据说一次可以挤出4升水。许多人恰恰是在仙人掌的阴影下失之交臂，活活地渴死了。另外，还有很多动物的血，昆虫的汁液都可以用来止渴。

在沙漠中求生六个原则：
1。喝足水、带足水、学会找水；
2。要“夜行晓宿”，千万不可在烈日下行动；
3。动身前一定要通告自己的前进路线，动身与抵达的日期；
4。前进过程中留下记号，以便救援人员寻找；
5。学会寻找食物的方法；
6。学会发出求救信号的各种方法。

十四。特种兵教你遇巨蟒时的自救方法

你去丛林玩的时候，不小心碰到一条巨蟒，还是能吞掉一个成年人的那种（你前世肯定没积德），这个时候你该怎么办呢？下面奉上精心准备的丛林遇蟒自救两法。
一般自救
假如你离蟒蛇很远，那么，撂起袖子——逃跑吧。但是逃跑时一定要走S路线，不要以为你速度有多快，如果你跑直线，蟒蛇一定会追上你！不相信？从菜场买条小点的，不起眼的，有毒的蛇来试试，不死我叫你大爷。
危机自救
假如你已离蟒蛇很近了，那千万不能动。你别看蟒蛇平时慢吞吞的，可一旦猎物进入攻击范围，它可以在0.7秒内咬住你的身体。这个时候要迅速的躺下来，双腿并拢，背部紧帖地面，右手掏出匕首握住，然后双手呈三角抱头。这个时候蟒蛇会游到你身边，然后试着从各个方向钻入你身体下面，不要紧张，不要动，使劲贴住地面，不让它钻下去。
然后巨蟒就要开始吃你了，蟒蛇吞食猎物一般是从头部开始的，但是，这只是为了吞食方便而已（吞食兔，鹿等从尾部不易吞下），而你此时双手三角状抱头，使头部显得很大，蟒蛇基本上就会从腿部开始吞你（如果你运气实在不好，蟒蛇一定要从头部吞你。还记得右手的匕首吗？横着放开，蟒蛇硬吞会割伤嘴，它就只好放弃了）。看到自己的腿一点一点的被吞下去了吗？别害怕，我们就是要让它这么做。让它吞吧，你的肉体上不会有任何痛苦。千万不要挣扎，否则蟒蛇会紧紧缠住你，把你骨头缠断，然后让你窒息而死。等到它吞到你的膝盖以上，大腿以下时，迅速坐起来，用右手的匕首顺者它的嘴巴边缘狠狠的割下去，一直割到脚底板。不要顾忌割伤自己，想想看，你的小命和一点伤哪个重要。然后，迅速把脚抽出来，跑的远远的。从背包拿出汽水，找棵大树，坐下来边喝边等蟒蛇死。等它死了后，别忘了把它的皮剥下来带去，以后逢人就拿出来炫耀你赤手空拳杀了一条蟒，倍儿有面子。

十五。发生有毒气体泄漏事故时，该怎么办？

迅速采用常备或就便的防护器材保护自己并及时报警。可迅速向上风方向或侧风方向转移，不要在低洼处滞留。有条件的也可转移到有滤毒通风装置的人防工事内。来不及撤离，可躲在结构较好的多层建筑物内，堵住明显的缝隙，关闭空调机、通风机等，熄灭火种，人员尽可能在背风无门窗的地方。要明确专人引导和护送疏散人员到安全区，并在疏散或撤离的路线上设立哨位，指明方向。要查清是否有人留在污染区内。离开染毒区域后，要脱去污染衣物，及时进行消毒。必要时应到医务部门检查诊治。

化学事故中，可用湿手巾、湿口罩、防毒面具保护呼吸道。保护皮肤可用雨衣、手套、雨靴。保护眼睛可用防毒眼镜、游泳潜水镜。


十六。遭遇劫持，怎么办？
1。尽可能保持镇定，不要慌张。
2。在被劫持的过程中，要保存体力。
3。切记不要意气用事，不要单靠个人力量硬拼，更不要行为失控。同时，应观察时机，发现不法分子的漏洞后，果断抓住战机，临机处置。
4。密切观察不法分子的动静，设法传递信息。例如，人质可通过发送手机短信、写字条等方式，将不法分子的数目、企图、特点和爆炸装置安装的地点、数量等最重要的信息传递出来。
5。特警队员对不法分子发起攻击时，人质应立即趴倒在地，双手保护头部，随后迅速按特警队员的指令撤离。其间，要避免惊慌和混乱，应首先搀扶老人和孩子。绑架事件形形色色，劫持人质的事件也各不一样，在应对手段上没有固定模式，一旦遭遇，人质必须随机应变。

十七。核爆炸之后如何逃生
如果离爆心近，基本上没有生存的可能性，所以以下的讨论都是基于里爆心足够远的。
由于离爆心足够远，所以在看到核爆闪光之后，你还有时间做出反应。
初期核爆对人员杀伤最直接的就是光辐射及冲击波。
所以在看到闪光瞬间，应迅速寻找掩护地形并背向爆心卧倒，用浅色物体掩盖身体（特别是裸露的皮肤）以减轻光辐射的危害。
掩体的问题自然就不用我说了，大家都清楚。
要小心耳膜极有可能被冲击波震破，所以要做好防护（塞住耳朵，张开嘴平衡压力）与心理准备。
核爆冲击波过后，
要赶在放射性物质扩散前远离沾染区（在同一地区扔好几颗核弹的可能性不大），应往上风区（逆风）行走。如果无风，也要按该地当前季节常见风向选定方向。直到判定暂时没有沾染危险时再进行医疗并且准备补给品（切不可久留）。
如何判断暂时安全了呢？
某些动植物对核辐射是相当敏感的，比如昆虫。如果是小当量的核弹，走到一定的距离外可以看到活的昆虫，这说明暂时安全了。
另外要注意途中饮水问题，如果核爆区在上游，那就千万别喝水。
按照如上方法，运气好的话只会受到小剂量的辐射以及冲击波造成的一些外伤，你还能很好地活下去。


十八。游泳必备不完全手册

一、游泳前如何准备？
春夏秋冬四季，人体皮肤的温度一般都比水温高，如不做准备活动就跳到水里，皮肤受冷水的刺激后，引起大脑皮质兴奋，身体各部分肌肉会产生强烈收缩，容易发生抽筋、扭伤等事故，有人会出现头晕、恶心等反应。
准备活动的内容和运动量，可因人而异。一般可以跑跑步，做几节徒手操，如摆臂踢腿、扭腰转体，屈膝下蹲、向上跳起和俯卧撑等动作，主要使颈、肩、腕、髋、膝、踝关节和韧带，上下肢、腰腹部的肌肉都得到活动。
对于不同姿势的游泳方法，准备活动的要求应有所侧重，如蛙泳重点在下肢、膝关节，爬泳重点在上肢、肩关节等。
下水时，一定要先用水擦洗面部、胸部、四肢，使身体对水温有所适应，再进入水中，切忌有汗就直接下水。

二、什么情况下不适合游泳？
1。饭前饭后不适合游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳同样会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛。
2。剧烈运动后不适合游泳。剧烈运动后马上游泳，会加重心脏的负担，使体温急剧下降，抵抗力减弱，易引起感冒、咽喉炎。
3。酒后不适合游泳。如酒后游泳，体内储备的葡萄糖会被大量消耗而出现低血糖。
4。户外，大雨、台风天不适合游泳。

三、应该选择什么样的地点下水？
水性不太好的人，最好不要选择在没有人的地方下水。在回流的地方下水，应该是比较好的，因为那里的水比较平。如果不清楚回游位置的话，可以询问当地人。

四、在户外游泳，应该在哪跳水？
跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；水浅、人多处游泳时不可跳水。一般情况下，在天然水域里不提倡跳水。

五、出现意外该怎样自救？
1。不会游泳
如果自己不熟悉水性意外落水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎。
正确的自救办法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。
只要能维持口鼻略浮出水面就可以了，千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的。当救助者出现时，落水者只要理智还在，绝不能惊慌失措地去抓抱救助者。
2。会游泳
对于会游泳的人来说，发生溺水手足抽筋的情况是最常见的，此时可改用仰泳体位，先用单手抓住患侧的大拇指趾向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。若手腕部肌肉痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即可。
经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面上等待救援。
在湖泊中游泳时，由于对水情不熟，一旦发生水草缠足的情况，可深吸一口气潜入水下，迅速将缠足的水草解脱，然后循来路退回，不可继续深入。
在江河之中游泳，有时会遇到巨大的旋涡，此时应以最快的速度沿其切线方向游离旋涡中心。万一被卷入水下，也应在入水前深吸一口气争取以潜泳在水下奋力一拼，此时顽强的求生意识是你获救的惟一希望。

六、怎样救治溺水者？
1。水面救助
当发现有人落水时，救助者若不会游泳，最好不要贸然下水救人，首先应向有人的地方高声呼叫，同时尽快找到方便可取的漂浮物抛给落水者，如救生圈、木块等。如实在没有，救助者可迅速脱下长裤在水中浸湿，扎紧裤管充气再扎紧裤腰后，抛给落水者。救助者也可找到长竹竿、长绳或将腰带围巾连接后抛给落水者拉他上岸。
救助者若会游泳，下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，有条件者应尽可能携带漂浮物下水救人，让落水者抓住漂浮物，救助者再协助其游向岸边；救助者向落水者接近时一定要小心，不要被其抓住，最好从落水者的背后靠近，一手从落水者前胸伸直对侧腋下，将其头紧紧夹在自己的胸前拉出水面，另一只手划水，仰泳将其拖向岸边。
2。出水救助
在将溺水者救至岸上后，应迅速检查溺水者身体情况。由于溺水者多有严重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻内淤泥杂草、呕吐物，解开紧裹胸壁的内衣、腰带等，使呼吸运动不受外力束缚。对呼吸已停止的溺水者，应立即进行人工呼吸。如呼吸心跳均已停止，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。

七、被溺水者抓住怎样脱身？
1。若被溺水者从正面搂住，要把头低下潜入水中，并将溺水者的双臂向上推过头顶，迅速脱身到其够不着的水域。
2。若被溺水者抓住一只脚，则应用另一只脚踹溺水者肩膀，迅速脱身。
3。若溺水者从后面搂住你的头颈部，马上低下头保护咽喉，然后抓住其上面一只手腕往下拉，同时用另一只手托起其肘部。这样既能脱身，又能抓住溺水者。
4。若以上方法都无法脱身，千万不要慌张。此时，深深吸一口气，然后将溺水者按入水中。由于溺水者一心想浮出水面，此举使之往下沉，势必放手，脱身后可从后面接近溺水者再进行施救。

八、涨潮时遇到暗涌怎么办？
如果旁边有桥墩、船只等固定目标，最好是往最近的固体目标靠近；如果没有，一定要顺着水漂，不要逆水挣扎，等漂到了有人的地方再求救。

九、游泳时间一般多久合适？
游泳时间与体质有关。游泳持续时间一般在30至40分钟，不应超过两个小时。

十、小孩游泳要注意什么问题？
首先，安全第一，必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护。陪同者应对小孩的游泳水平有一个客观的评估。
其次，孩子在下水前要做好准备活动，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。
最后，在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就马上带孩子上岸。



十九。急救一般原则
任何急救,首重生命徵象的维持,遵守ABC三个原则：
A(Airway) B(Breathing) C(Circulation)
需要特别急救措施的损伤:
◆胸部创伤:
若造成胸腔与外界相通,可造成致命的张力性气胸而暴毙,伤者的存活机会可能要视紧密封闭伤口的速度而定。令伤者尽量呼气,呼完后尽可能屏住气息,此时施救者尽快为患者封闭伤口(气密)。
◆腹部创伤:
包扎伤口,治疗休克。当腹内肠子或其他内脏由伤口突出腹部时,切勿试行将他们推回去。必要时可搬动突出的肠子,以便盖住伤口。从急救包取出消毒敷料盖上,并用生理时盐水将敷料浇湿,然後用绷带绕住腹部固定。
！严禁伤者饮食任何食物或液体。最好使用侧卧,以免吸入呕吐物窒息。
◆腹部刺伤:
刺入物不可立即拔出，用敷料压迫伤口两侧，用胶布固定或用绷带做压迫包扎後,以曲膝且侧卧之姿势立即后送。
◆头部创伤:
注意有无伴随颈椎受伤,如有怀疑应将颈部固定。切记不可给予吗啡治疗。
如有下列情形,应检查有无头部外伤:
◎现在或最近曾有不省人事
◎耳、鼻部有血液流出
◎脉搏很慢
◎头痛
◎呕吐
◎曾有痉挛
◎呼吸很慢

现场止血法

血液对于人的正常生理非常重要。成年人正常时全身的血液占体重的8%。当伤口小、出血量少时，伤者全身情况无明显变化。当损伤后失血量超过全部血量的20%时，就会出现脸色苍白，手脚发凉，脉搏细弱等休克表现。当出血量达到总血量的40%时，病人就会有生命危险。外伤发生后，失血的速度越快，对人的生命威胁越大。几分钟内失血1000毫升就可致人死命。所以，在急救现场根据伤口的部位、大小、深度以及出血的颜色、速度，迅速判断出血的性质，决定止血方法，是挽救伤员生命的关键。如果伤口内随心跳节律一股股喷射而出鲜红色的血液，这种情况为动脉出血；如果伤口内出血速度较慢，血色暗红，持续涌出则为静脉出血。以下介绍的是现场急救中外出血的止血方法。而脏器破裂造成的内出血则必需经医院手术治疗。
(1)直接压迫止血法： 在野外发生意外伤害，如果伤口不大且为表浅，血液流出速度缓慢，可直接用干净柔软的敷料或手巾压在伤口上止血。若此法无效，再改用其他止血方法。
(2)指压法：
在现场急救中最快速、最有效的止血法是指压动脉止血法。此法根据人体主要动脉的体表投影位置，用单个或多个手指向骨骸方向加压，以压闭动脉来止住伤口的大量出血。指压止血只要摸准位置，压迫力度够，就能起到立竿见影的止血效果。此法的缺点是效果有限不能持久，但是在发生大出血时能为寻找急救材料或使用其他止血方法赢得时间。

病发和事故的现场处理
要点
●帮助病人保持最舒服的姿势，以减轻痛感。
●移动病人不要勉强硬搬，可以叫人帮忙，要小心、协调。
●让病人躺倒或移动时，注意不要加重病情。
◆对意识清楚、脸色正常者，注意保暖
垫低枕头，找平坦的地方，让病人躺倒。
脸色正常者，只要盖棉毯保暖就行。
意识清楚，无休克症状者，可让病人保持原有姿势，不宜多搬动。
◆对感到心脏，胸部痛苦的病人
用棉被垫在病人背后，让病人呈平卧姿势。
面朝椅背坐下，让脚伸出，头搁在坐椅背上，这一姿势可以帮助减轻呼吸困难。
◆对脸色异常、有休克症状、下肢出血的病人
用棉被垫高下肢部。
休克症状：脉搏、呼吸加快，面色苍白，冒冷汗，血压下降，意识模糊，手脚发冷。
◆对处于昏睡状态的病人
让病人侧身躺下，轻轻将脚弯曲，把自然弯曲了的左手腕压在右手心背，将下腭搁在上面，使下腭突出，舌伸出，这样有利呼吸道通畅。
◆必须马上转移伤者的情况
交通事故的现声人多，不利于急救，必须马上把受伤者转移到安全地方作处理。
火灾和煤气中毒现场，温度高和温度低，对受伤者影响甚大，易使病情恶化，也必须马上转移到能进行急救处理的地方。
◆暂时不动体位的情况
骨折病人，尤其是颈、胸、腰部和脊椎骨折，可用毛巾或布条简易固定，移动时要保持平稳。
对脑中风者，绝对不能移动，如倒在狭小的厕所或浴缸里，也可轻轻地移至附近的可以开展急救的地方，让病人保持昏睡体位，注意保暖，等候救护车。
失去意识时：保呼吸道畅通
碰到重症病人时，首先确认意识是否清楚。
对失去意识者，要检查呼吸道情况，确保呼吸道畅通。
发现口腔与呼吸道有异物堵塞时，要马上清除。
察看意识存在否
可大声呼喊病人名字，用手敲拍病人脸部，或拧、掐病人人中及手脚等。
检查呼吸情况
检查一下有否心跳，可用手掌心或耳朵贴在病人鼻或口前体察，也可以用一丝餐巾纸放在病人鼻或嘴前，看看纸是否晃动来检查。如无感觉的话，说明呼吸已停止。
有呼吸但无意识时，可让病人保持昏睡体位
让病人向左侧卧，将头部向后抬起，下腭突出。昏睡体位可防止舌头后落而堵寒呼吸道，同时又使唾液和呕吐物容易流出，以保持呼吸道畅通。
失去意识时为什么容易引起呼吸道闭塞
意识不清往往是出血等原因引起脑部血循环不足，同时因缺氧引起脑功能障碍而产生的。
出现昏睡状态时，下腭、颈部的肌肉松驰，如仰卧、舌头后坠会堵塞呼吸道。同时，唾液和呕吐物会囤积在呼吸道里，影响呼吸。
呼吸困难最易造成窒息死亡，所以意识不清时，最主要的就是要确保呼吸道畅通。
进行人工呼吸时，将病人头部后仰，以确保呼吸道畅通
１．让病人仰睡，一手托住病人头部，一手按住额部朝后拉。
２．用棉毯或枕头垫在病人肩下，使头部呈后仰姿势。
3．或腰部瘫痪时，要挟持下腭，维持头部中立位
4．挟住下腭向前提起，防止舌头后坠，手脚出现麻痹，有可能颈椎受伤了，绝对不能使劲弯曲颈部，以免脊髓进一步损伤。
5．咽喉出血或呕吐物滞留时，需马上清除
6．用手帕卷在手指上伸进嘴里卷擦，用指交叉法打开嘴巴取异物。
7．出血或有呕吐，假牙、断牙、糖果以及外伤引起的出血时，会严重影响呼吸道畅通，必须尽快清除。

怎样让病人躺倒
对意识清楚、脸色正常者，注意保暖
１．垫低枕头，找平坦的地方，让病人躺倒。
２．脸色正常者，只要盖棉毯保暖就行。
３．意识清楚，无休克症状者，可让病人保持原有姿势，不宜多搬动。
对感到心脏，胸部痛苦的病人
１．用棉被垫在病人背后，让病人呈平卧姿势。
２．面朝椅背坐下，让脚伸出，头搁在坐椅背上，这一姿势可以帮助减轻呼吸困难。
对脸色异常、有休克症状、下肢出血的病人
１．用棉被垫高下肢部。
２．休克症状：脉搏、呼吸加快，面色苍白，冒冷汗，血压下降，意识模糊，手脚发冷。
对处于昏睡状态的病人
让病人侧身躺下，轻轻将脚弯曲，把自然弯曲了的左手腕压在右手心背上，将下腭搁在上面，使下腭突出，舌伸出，这样有利呼吸道通畅。

应急措施
休克：
　　多为外伤、出血、疼痛、过敏等引起。病人面色苍白、出冷汗，精神萎缩，脉搏细弱，血压下降。急救时，应让病人平卧，注意保暖。如外伤出血休克的，应立即止血；有骨折可能的要用夹板绷带固定；神智不清的，给予针刺人中或指压人中；呼吸困难的，进行人工呼吸。在初步急救后送医院治疗。
哽塞：
家人在吃饭时嗓子突然被东西噎住了，先问他是否能讲话，说明空气能通过嗓子，他也许自己能将东西吐出来。如果不能讲话，就用手掌在他的肩胛骨间猛击四下。
　　千万不能试图用手将堵塞物硬取出来或用水强迫冲下去。假如他的嗓子仍然堵住，迅速采取以下方法：站在他的背后，抱住他的腰，一手握成拳头，拇指一边靠在肋骨和肚脐间的肚皮上；另一只手抓住握拳的手上，快速向上猛压。如此反复多次，直到堵塞物出来为止。
溺水：
　 如果溺水时间过长，其呼吸好象已经停止了时，应抓紧清理呼吸道，然后进行抢救性呼吸。不要试图在复苏先把他吞下的水弄出来，否则宝贵的时间就会浪费掉
触电：
应立即切断触电者身体与电流的接触，如用干的木棒、竹竿、橡胶圈等拨开电线，或者用你的衣服套住他的某个部位，将他从电流上拖开。记住：不管你用什么东西都应该是干的和不导电的，而且要站在干的地方，然后采取其他的措施。
　　若伤者神志清醒，呼吸心跳均自主，应让伤者就地平卧，严密观察，暂时不要站立或走动，防止继发休克或心衰。
　　伤者丧失意识时要立即叫救护车,并尝试唤醒伤者。呼吸停止，心搏存在者，就地平卧解松衣扣，通畅气道，立即口对口人工呼吸，有条件的可气管插管，加压氧气人工呼吸。 心搏停止，呼吸存在者，应立即作胸外心脏按压。
　　现场抢救中，不要随意移动伤员， 若确需移动时，抢救中断时间不应超过30秒。移动伤员或将其送医院，除应使伤员平躺在担架上并在背部垫以平硬阔木板外，应继续抢救，心跳呼吸停止者要继续人工呼吸和胸外心脏按压，在医院医务人员未接替前救治不能中止。
煤气中毒
轻度中毒时，病人感头晕、乏力、恶心、呕吐、面色苍白。中毒严重，会出现呼吸困难、抽搐、昏迷。急救法是：立即打开门窗，把病人移到空气流通处，解开病人衣扣使呼吸流畅，注意保暖防受凉形成肺炎。轻度中毒，可给他喝热茶，作深呼吸，迅速送医院抢救
怎样拨打120电话
电话拨通后，应说明以下情况：
1。病人的姓名、性别、年龄，确切地址、联系电话。
2。病人患病或受伤的时间，目前的主要症状和现场采取的初步的急救措施。
3。报告病人最突出、最典型的发病表现。
4。过去得过什么疾病，服药情况。
5。约定具体的候车地点，准备接车。

如何处理游泳中产生的抽筋现象
抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手臂独筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上， 帮助小腿伸直。
大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作， 随即向前伸直。
腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部（胃部）处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。

溺水抢救方法
溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为"溺死"，如心跳未停止的则称"近乎溺死"这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。
　　抢救方法
　　1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
　　2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
　　3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。

创伤抢救方法
创伤急救的基本要求：创伤抢救原则上是先抢救，后固定再搬运，并注意采取措施，防止伤情加重或污染。
　 止血：伤口出血呈喷射状或鲜红血液涌出时，立即用清洁手指压迫出血点上方（近心点）使血流中断，并将出血肢体抬高或举高，以减少出血量。用止血带止血时，应先用柔软布片数层垫在止血带下面，不要在上臂中三分之一处和腋窝下使用止带，以免损伤神经。严禁用电线、铁丝、细绳等作止血带使用。
骨折急救：肢体骨折可用夹板或木棍，竹竿等将断骨上、下方两个关节固定，避免骨折部位移动，以减少疼痛，防止伤势恶化。切勿将外露的断骨推回伤口内。
　　烧伤抢救：电灼烧、火焰烧伤或高温气、水烫伤均应保持伤口清洁。伤员的衣服鞋袜用剪刀剪开后除去，伤口全部用清洁布片覆盖，防止污染。四肢烧伤时，先用清洁冷水冲洗，然后用清洁布片或消毒纱布覆盖送医院。强酸或碱灼伤应立即用大量清水彻底冲洗，为防止酸、碱残留在伤口内冲洗时间一般不少于10分钟。
　　冻伤抢救：冻伤使肌肉僵直，在救护搬运过程中动作要轻柔，不要强使其肢体弯曲活动，以免加重损伤，应使用担架、平卧、抬至温暖室内救治。将伤员身上潮湿的衣服剪去后用于干燥柔软的衣物覆盖，不得烤火或搓雪。
　　动物咬伤抢救：毒蛇咬伤后，不要惊慌、奔跑、饮酒，以免加速蛇毒在人体内扩散，应迅速从伤口上端向下方，反复挤出毒液，然后在伤口上方（近心端）用布带扎紧，将伤肢固定避免活动，以减少毒液的吸收。有蛇药时可先服用，再送往医院救治。犬咬伤后应立即用浓肥皂水冲洗伤口，同时用挤压法自上而下将残留伤口内唾液挤出，然后再用碘酒涂搽伤口。少量出血时，不要急于止血，也不要包扎或缝合伤口，尽量设法查明该犬是否为"疯狗"，对医院制订治疗计划有较大帮助。
　　溺水抢救：发现有人溺水应设法迅速将其从水中救出，呼吸心跳停止者用心肺复苏法坚持抢救。曾受水中抢救训练者在水中即可抢救。
　　高温中暑抢救：中暑现象，其症状一般为恶心、呕吐、胸闷、眩晕、嗜睡、虚脱，严重时抽搐，惊厥甚至昏迷。应立即将病员从高温或日晒环境转移到阴凉通风处休息。用冷水擦浴，湿毛巾覆盖身体，电扇吹风或在头部置冰袋等方法降温，并及时给病人口服盐水，严重者送医院抢救治疗。
休克的抢救措施
　　(1)平卧位，下肢应略抬高，以利于静脉血回流。如有呼吸困难可将头部和躯干抬高一点，以利于呼吸。
　　(2)保持呼吸道通畅，尤其是休克伴昏迷者。方法是将病人颈部垫高，下颌抬起，使头部最大限度的后仰，同时头偏向一侧，以防呕吐

物和分泌物误吸入呼吸道。
　　(3)注意给体温过低的休克病人保暖，盖上被、毯。但伴发高烧的感染性休克病人应给予降温。
　　(4)必要的初步治疗。因创伤骨折所致的休克给予止痛，骨折固定；烦躁不安者可给予适当的镇静剂；心源性休克给予吸氧等。
　　(5)注意病人的运送。家里抢救条件有限，需尽快送往有条件的医院抢救。对休克病人搬运越轻越少越好。应送到离家最近的医院为宜。在运送途中，应有专人护理，随时观察病情变化，最好在运送中给病人采取吸氧和静脉输液等急救措施。

触电抢救方法
　　1、立即切断电源，或用不导电物体如干燥的木棍、竹棒或干布等物使伤员尽快脱离电源。急救者切勿直接接触触电伤员，防止自身触电而影响抢救工作的进行。
　　2、当伤员脱离电源后，应立即检查伤员全身情况，特别是呼吸和心跳，发现呼吸、心跳停止时，应立即就地抢救。
　　(1) 轻症：即神志清醒，呼吸心跳均自主者，伤员就地平卧，严密观察，暂时不要站立或走动，防止继发休克或心衰。
　　（2）呼吸停止，心搏存在者，就地平卧解松衣扣，通畅气道，立即口对口人工呼吸，有条件的可气管插管，加压氧气人工呼吸。亦可针刺人中、十宣、涌泉等穴，或给予呼吸兴奋剂（如山梗菜碱、咖啡因、可拉明）。
　　（3）心搏停止，呼吸存在者，应立即作胸外心脏按压。
　　（4）呼吸心跳均停止者，则应在人工呼吸的同时施行胸外心脏按压，以建立呼吸和循环，恢复全身器官的氧供应。现场抢救最好能两人分别施行口对口人工呼吸及胸外心脏按压，以1：5的比例进行，即人工呼吸1次，心脏按压5次。如现场抢救仅有1人，用15：2的比例进行胸外心脏按压和人工呼吸，即先作胸外心脏按压15次，再口对口人工呼吸2次，如此交替进行，抢救一定要坚持到底。
　　（5）处理电击伤时，应注意有无其他损伤。如触电后弹离电源或自高空跌下，常并发颅脑外伤、血气胸、内脏破裂、四肢和骨盆骨折等。如有外伤、灼伤均需同时处理。
　　（6）现场抢救中，不要随意移动伤员，若确需移动时，抢救中断时间不应超过30秒。移动伤员或将其送医院，除应使伤员平躺在担架上并在背部垫以平硬阔木板外，应继续抢救，心跳呼吸停止者要继续人工呼吸和胸外心脏按压，在医院医务人员未接替前救治不能中止。

夏天中暑抢救方法
a. 中暑：把患者移到清凉的地方，平卧，给他降温（可以脱去患者一些衣物，用湿毛巾或冰给他抹身，扇凉等，但小心别反令患者冷病了）。若患者清醒，可以给他饮一些清水，但不要给热饮或刺激品如咖啡等；同时可用藿香正气水、清凉油、十滴水、人丹等解暑。 昏迷者针刺人中、十宜穴。
b. 热衰竭：移患者到阴凉地方，抹身降温（同中暑） 让患者平卧，垫高双脚 如清醒没呕吐，每１５分钟给患者喝淡盐水一杯，共喝两杯。
注意：别给昏倒的患者灌饮任何东西，以免呛倒患者或液体入了肺，那就更麻烦。
预防:
盛夏期间做好防暑降温工作，教室应开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘等。 合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。加强个人防护，戴遮阳帽、饮消暑饮料。 有头痛、心慌时应立即到阴凉处休息、饮水。

中暑抢救五字诀
　　在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。牢记以下五字诀，
发现中暑者时，可急时救治：
　　一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
　　二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
　　三、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
　　四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
　　五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

日射病抢救法
　　在海滨、登山或在炎热的夏天进行运动时，由于在阳光下暴晒过久，头部缺少防护，突然发生高烧、耳鸣、恶心、头痛、呕吐、昏睡、怕光刺激等现象，这便是日射病。严重的日射病也能致死，千万不可粗心大意，应采取紧急处理。
急救措施:
　　1.轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。
　　2.如果患者的体温持续上升时，有条件可以澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。
　　3.如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。
注意事项:
　　1.作为降温手段，也可用酒精擦身体并吹电扇，可以达到降温的目的。但是，采取这种方法降温较快，医生不在现场时，最好不要使用。
　　2.有人症状稍有见轻又参加运动，应多加注意，防止再一次得日射病。
　　3.与日射病相近似的还有一种热射病。这是由在炎热的天气作业或旅游，由于过量的热积聚所致。其症状是皮肤干热无汗，体温高达42℃，疲乏、头痛、头晕、尿频、颜色发红、步态不稳、瞌睡或昏睡。二者的原因有些差别，但急救措施完全相同。
热痉挛抢救法
　　在工厂等热而湿度高的地方，长时间地工作，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。对这种病如不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后死亡。
急救措施:
　　1.轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，然后再喝些凉开水或盐水。
　　2.如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位（侧卧，头向后仰），保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。
　　3.如虚脱者苏醒，也应抬送医院，严禁让患者自立行走，更禁用阿托品以及催眠、镇静等药物。
注意事项:
　　1.让热痉挛的患者喝凉的盐水，是简单有效的方法（一杯水中加一匙盐）。由于热痉挛时大量出汗，身体丢失很多水和盐分，血液浓缩，循环不良。这时，盐水是救命水，应当立即补充。
　　2.热痉挛常与日射病混同。但本病的显著特点是皮肤粘湿，体温不高。其处理多少与日射病有些不同，一定要加以区别。而且凡长时间在温度高的环境中劳动时，都应多喝盐水，预防发病。
　　3.如有条件，可给轻度患者服用仁丹、十滴水或霍香正气水等药品。

心肺复苏方法
心肺复苏是针对呼吸、心搏停止所采取的一系列急救措施，它是每个人及每个家庭在面对各种急症所必须采取并积极帮助解决的急迫措施，也可称之为是救命的千钧一发。

成人心肺复苏方法：
　　1)保持呼吸道通畅

　　开放气道以保持呼吸道通畅，这是心肺复苏成功与否的关键第一步。首先查看病人口中有无食物、呕吐物、假牙等异物，然后置病人为侧卧位或平卧，将头部侧向一边。

　　急救者一手固定舌头前端使其勿向后倾，若有异物可用另一手的末指或中指深入其口中，将这些异物清除干净。

　　2）进行人工呼吸
　　人工呼吸是用人工方法借外力来推动肺、膈肌或胸廓的活动，使气体被动地进入或排出肺脏，以保证机体氧的供给和二氧化碳的排出。常用的有口对口、口对鼻两种人工呼吸法，其中口对口人工呼吸是为病人供应所需氧气的最简单、快速而效的方法。

　　•口对口人工呼吸法：急救者用颈部抬高法保持病人的气道通畅，同时用压前额的那只手的拇指、示指捏紧病人的鼻孔，以防止吹气时气体从鼻孔逸出。急救者深吸一口气后，用自己的双唇包绕封住病人的口外部，形成一个封闭腔，然后用力吹气，使胸廓扩张。吹气完毕，急救者的头稍抬起并侧转换气，松开捏鼻孔的手，让病人的胸廓和肺依靠其弹力自行回缩，排出肺内二氧化碳。按以上步骤反复进行。吹气频率为成为14—16次/分、儿童18—20次/分、婴幼儿30—40次/分。

　　3）人工循环——胸外心脏按压
　　人工循环就是通过持续而有节律地按压胸骨，使胸腔内压力增加，间接压左右心室，使血液流入大动脉，建立起血液循环，为心脏自主节律的恢复创造条件。也就是人们常说的胸外心脏按压。进行胸外心脏按压时，病人必须平躺在一硬平面上。目前大多数家庭都睡软床或席梦思床，而在软床上进行胸外心脏按压是徒劳的。急救时，若病人正在床上，来不及将病人抬到地面上，应迅速找寻一大而硬实、平面的东西垫在病人胸部下。使病人的头略低于胸部，双下肢平放或稍抬高，解开上衣，急救者跪在病人右侧。

　　•选择胸外心脏按压部位：先以右手的中指、示指定出肋骨下缘，而后将右手掌侧放在胸骨下1/3，再将左手放在胸骨上方，左手拇指邻近右手指，使左手掌底部在剑突上。右手置于左手上，手指间互相交错或伸展。按压力量经手跟而向下，手指应抬离胸部。

　　•胸外心脏按压方法：急救者两臂位于病人胸骨的正上方，双肘关节伸直，利用上身重量垂直下压，对中等体重的成人下压深度为3—4厘米，而后迅速放松，解除压力，让胸廓自行复位。如此有节奏地反复进行，按压与放松时间大致相等，频率为每分钟80—100次。
一人心肺复苏方法：当只有一个急救者给病人进行心肺复苏术时，应是每做15次胸心脏按压，交替行2次人工呼吸。

　　二人心肺复苏方法：当有两个急救者给病人进行心肺复苏术时，首先两个人应呈对产位置，以便于互相交换。此时，一个人做胸外心脏按压；另一个人做人工呼吸。两人可以数着1、2、3、4、5、进行配合，每按压心脏5次，口对口或口对鼻人工呼吸1次。

　　婴儿与儿童心肺复苏方法

　　婴儿与儿童的心肺复苏术与成人的基本相同，也是保持呼吸道通畅、人工呼吸、人工循环。

　　步骤1：倾斜头部一抬高颈部，以敞开呼吸道。或抬高下颏一倾斜头部，以敞开呼吸道。
步骤2：急救者口部紧包住病儿的口鼻，开始人工呼吸。婴儿为每分钟20次；儿童为每分钟15次。
步骤3：找出胸外心脏按压的位置，以病人两乳头间连线的中点为按压点。
步骤4：对婴儿，急救者用示指和中指按压，按压深度为1.25—2.5厘米，按压次数为每分钟100次。做胸外心脏按压5次进行人工呼吸1次。
对儿童，急救者用手掌根按压，按压深度为2.5—3.5厘米，按压次数为每分钟80次。做胸外心脏按压5次进行人工呼吸1次。

心肺复苏法
　　一般情况下，心脏停跳不超过4分钟，有可能恢复功能；若超过 4分钟，易造成脑组织永久性损伤，甚至导致死亡。因此，急救必须及时和迅速。心跳、呼吸骤停的急救，简称心肺复苏，通常采用人工胸外挤压和口对口人工呼吸方法。

　　1.人工呼吸方法: 一手捏住患者鼻翼两侧，另一手食指与中指抬起患者下颌，深吸一口气，用口对准患者的口吹入，吹气停止后放松鼻孔，让病人从鼻孔呼气。依此反复进行。成人患者每分钟14 —16 次，儿童每分钟20次。最初六七次吹气可快一些，以后转为正常速度。同时要注意观察患者的胸部，操作正确应能看到胸部有起伏，并感到有气流逸出。

　　2.胸外心脏挤压：让患者的头、胸部处于同一水平面，最好躺在坚硬的地面上。抢救者左手掌根部放在患者的胸骨中下半部，右手掌重叠放在左手背上。手臂伸直，利用身体部分重量垂直下压胸腔3 —5厘米（儿童3厘米，婴儿2厘米）， 然后放松。放松时掌根不要离开患者胸腔。挤压要平稳、有规则、不间断，也不能冲击猛压。下压与放松的时间应大致相等。频率为成人每分钟80 —100次，儿童每分钟100次，婴儿每分钟120次。

　　在实施胸外心脏挤压的同时，应交替进行口对口人工呼吸。心脏挤压与人工呼吸次数的比例：单人抢救为15:2，双人抢救为5:1。

二十。家庭应急包
在平时，预先准备好各种避难的工具和装备：
1、水；
2、五日左右的粮食(准备好即使一天不生火也足够食用的粮食)；
3、贵重物品(现金、银行存款薄，各种证件以及必要的印鉴等)；
4、手电筒、电池、蜡烛、火柴等；
5、收音机；
6、毛毯；
7、手巾、绳、草纸等日用品以及洗漱用品；
8、急救药品；
9、背囊等用品。

家庭急救小药箱的配备
急救药箱应是一个防尘、醒目的容器，它应该放在干燥清洁，众所周知，易取的地方。当里面的东西用过之后，比如粘贴膏，应当补齐，每一年或三年，应该检查箱内的物品，必要时更换。
家庭急救小药箱的配备应以简单，使用为原则，通常应备有体温表，小剪刀，镊子，纱布，绷带，脱脂绵，胶布等，还应配备一些常用药品：
碘酒：消毒杀菌
酒精：消毒，物理降温等
氯霉素滴眼液：眼睛发炎，如沙眼，结膜炎等
诺氟沙星滴眼液：同上
金霉素眼膏：同上
呋麻滴鼻液：鼻炎
蓝油烃油膏：烧烫伤
创可贴：消炎止血
麝香解痛膏：扭伤，关节疼痛等
云南白药：止血，活血
感冒冲剂：治疗感冒
芬必得胶囊：解仍或痛等
安定片：烦躁失眠
晕海宁：防治晕车船
息斯敏片：抗过敏
复方甘草合剂：平喘止咳等
硝酸甘油片：治疗和预防心绞痛等
头孢安苄胶囊：抗生素类药
诺氟沙星胶囊：泌尿道和胃肠道感染等
在配备家庭常用药的时候，注意以下几点：
*作用相同的某一类药只需备1~2种，不要求多求全。
*药物要妥善保存，防止儿童误服。
*使用前要查看药物是否受潮变质。标签不明的药物不能乱用。
*了解家庭成员中有无对某一种药物有过敏史，以防再次使用。
*注意家庭成员中某种疾病发作时一些必备的特殊药品。

一、不是每个男人都是骑着白马的王子。所以请不要苛求他不够高大和英俊，不要责怪他送给你的只是一双手套而不是九十九朵玫瑰。宝贝们，要知道，你才是他永远的公主，他的爱便是让你变成公主的水晶鞋。 　　二、不是每个男人都能把爱挂在嘴边。所以，请不要在他回答“爱不爱你”进不够干脆时心生疑惑，不要主他把这种回答成一种无奈的习惯。宝贝们，你要学着体会无言的承诺，请相信，当他静静的看着你微笑时，当他轻轻的抚摩你的头发时，当他自然的牵着你的手时，他就是爱你的。 　　三、不是每个男人都善于反驳，所以当出现误会时而他却默默不语时，请不要推开他兀自哭红了眼睛。也许在他看来那只是一个无关的女人或者是一件他绝不会做的事，他总是相信那是事实，就不需要太多的解释。宝贝们，不要轻易把这份坚持当做一种默认的表示，难道你就没看见他手足无措的样子？ 　　四、要知道你的他不是超人或者蝙蝠侠，所以，当他不能在你有困难时第一时间出现。请你不要责难他，因为在你无助时不能守在他的身边，那份担心已经是他最大的惩罚了。宝贝们，请记住，当他事后关心的询问时，请给予温柔的回答，告诉他已经没事了，不要牵挂。 　　五、面子对于男人来说比什么都重要。所以，在他的朋友面前，请给他十足的地位。如果他要在朋友面前忽略你，不要任性的以为那是不重视，也许他只是想显出你的温柔。不要介意在人前当个小女人，宝贝们，要知道，那可是被宠爱的女子才有的特权哦。 　　六、也许男人总搞不懂女人在想什么？所以，当你故意说不而他却真的走开时，请不要发誓一定好好惩罚他，要知道，一头雾水的他此刻心里比你还更要郁闷。如果你的他总不能领会你的意思，那么，宝贝们，就明白的告诉他吧，他会爱的轻松许多，而你也可以得到你真正想要的，何乐而不为呢？ 　　七、男人也要有自己的生活。他们也会迷恋游戏，也会想和朋友出去喝酒、打牌。这时，请不要短信电话步步紧逼，也不要问他为什么不带你一块儿前往。你们自己不也会有女人们的私有的空间么？宝贝们，给彼此足够的空间才会有新鲜的空气。 　　八、男人也会脆弱，也会突然的莫名情绪低落。所以，当他的脸上写满疲惫，眼中充满厌倦，请不要再去追问他是不是不爱你了。宝贝们，此刻，不要再去问他怎么了，只要安静的陪在他身边就好。 　　九、总说，男人不懂女人的心，可有时候，你们不也常常忽略他们的感受？有义务陪女朋友，又没有要得放弃工作。在坚强的标志下，男人们只能把所有的事情一肩扛。生活本来就很能让人疲惫，当他为了未来打拼的时候，宝贝们，你们不该再让他们太累。

  对于申东贤这样的男人，你能大方地仅仅将他看作普通一员吗？男人过于冷凛，是致命，也是危险的，任何女人一旦陷入，终将不能自拔。于是，你在掂量了自己斤两之后，感觉不胜负荷，欲明哲保身，避之不及。而被他看上的女人，最终也将会死心塌地对他，你用亲身经历证明了这一道理，于是你中招了。 
   “看着我，叫我东贤，叫叫看。”一步一步地逼近，你不敢正视他专注而热切的目光，怕自己会被他吞掉，你不自觉地后退，却被他用手揽住腰，你逃无可逃，怯怯地叫了声“东——贤，先生。”你并不知道自己的处境——就如同一只掉入陷阱的小兽，这不怪你，只是你还不知道他的职业而已——猎人。 
    三百朵玫瑰，昂贵的生日礼物，高档的餐厅，请求你听他的告解，适时的电话，温柔而包容的笑容——即使你在他重要的事情上出错，他也只是微笑着说“没关系”（会议室迟到事件）。你陶醉在他的温柔陷阱中，而浑然不觉——猎人开始收网了。 
    当得知他的真实身份，你惊讶，你气恼——他骗了你！什么昂贵的项链，你扔在地上“这种东西留着给那些，只要肯付钱就什么都肯做的女人吧！”你的心被碰伤了，所以你才会流泪，不是为旧时相识，而是为眼前这个爱你而欺骗你的男人，你认为你真的可以恋爱了，你以为他仅仅在利用你。可是，你又一次弄错了你们的状况——他是一个看到猎物眼睛的猎人，你是一个爱上猎人的猎物。 
    被强吻了，你混混沌沌地被人牵走，他不气馁，继续一次次地找你，“这是最后一次，我们12点在上次那座教堂见面。”终于，你能够诚实地面对你的心“我想和他见面。”但是，当你急冲冲地赶到时，早已人去楼空，你流下了无奈的泪，算了，上苍的安排。你再一次搞错了——猎人是不会放过你的。但这也不能怪你，因为他爱你，所以没有让你看到作为猎人的一面——契而不舍、冷酷无情。 
    你在他的宅前看到了旧时相识，旧识安慰着你，你像朋友一样地勾着旧识的手，却忘记正走在他必经的路上，他开着车来到你们面前，看到他冰冷的脸，你像被捉奸在床似的，赶紧放掉旧识的手，想解释失约的原因，但是“我说过是最后一次！”他第一次对你大声吼叫。“既然你为了饭店而抛弃我，那么我保证——一定要将它弄到手。”非常认真的眼神，让你不得不相信，那马上会成为现实。想离开他？那么他就要从根部入手，连茎带叶地一并拔除，连那个你视为生命的职业与梦想，一起掌握在手里。
    “为难女人是触犯游戏规则的。”旧识看不下去了。
    “我所经历的游戏是没有规则的。”“总经理，请护送你的职员回去吧。”无情的言语深深刺痛你的心，当他明明看到你在为他流泪，仍旧漠然地和你说再见时，看着他离去的背影，你的心像被人挖空了。到此，他终于让你看到了他作为猎人的一面，而你也终于认清了一点——你爱上他了。 
     后面的日子恐怕你就不太好过，在蓝宝石开会，他连正眼也不看你一下，工作时的猎人，苛求严厉得不近人情，对旧识，（但你看来）也像在对你。辞退员工、旧识辞职，无一不让你心痛，但更令你伤心的是，他不再是曾经的柔情男子了，对谁他都冷凛。你以为你们已经走到了尽头，你消沉，你黯然神伤，在爱上他之后所遭受到的冷遇，这是谁的错呢？ 
    他给你答案了，是他太霸道——很可惜，你并没有读懂他这个人，但至少你明了一件事情——他爱你。饭店的杀手忽然成了救世主，那个曾经“对1200名员工的生计不感兴趣”的他，为了救饭店、保员工，几乎倾家荡产，为了你的职业与梦想，可以倾其所有，你——还不会投入他的怀抱吗？搞不清楚状况的你，这回又添乱，让他独自出境，却忘记他的强制出境，归根到底是为了谁？ 
    你追悔莫及，但也认为是无可挽回的事，本以为会靠着回忆过日子的你，在一年后的某一天，看到忽然神奇地出现在你面前的他，对你说着“要CHECK IN，时间是一辈子”，你忘情地和他相拥，终于你彻底地跟定他了。 
    爱上一个精彩的男人，就注定开始一段精彩的人生。当一个女人最彻底地爱上申东贤之后，那所谓她的精彩人生才刚刚上演…… 

 

附：“当一个女人爱上申东贤，她就要准备一辈子做单身贵族。
 当申东贤爱上一个女人，她就要作好被爱一辈子的准备。”

一、 引言
离开了天真烂漫的大学时光，告别了寻梦的青葱岁月，自问早已过了追逐偶像明星的年纪，故而对那些青春偶像剧一向不怎么感冒。曾经跟着大家一起看了炒得火热的《蓝恋》。尽管不乏煽情的成分，可是拖沓冗长、没有悬念的剧情并没有真正吸引我；跟着听说了《蓝恋》的续集《冬恋》，在网上瞅了两眼，好像看到了一个养眼的大帅哥，然而、可是……反正没有继续吧。所以这部早就被宣传得神乎其神的《情定》，其实我在一个星期以前根本闻所未闻。怎说呢，其实世间的种种就是这么偶然。于不期然间，我看到了《情定》，明快紧凑的情节和出彩的人物诠释让我一口气看完，然后又翻来覆去看了好多遍。于是无可救药的迷上了这个世间最儒雅的男子。其实，除了儒雅之外，还有很多词可以用在身上，挺拔、精明、干练、睿智、清冷、孤傲。就像剧中的Loe所言，他根本就没有缺点！当然，是人怎么可能没有缺点呢？这只是我们的感觉而已，借用网友的一句评断——“初见惊艳，再见倾心”！于是，很想用字里行间把我们内心澎湃着的波澜宣泄出来，可是又恐惧文字的苍白无力而难于尽述他的风采。于彷徨徘徊间生怕失落了这一份感觉，因此，还是忍不住写下这些文字。
二、 世间最儒雅的男子
他甫一出场，就给人似曾相识的感觉。哦，原来是《冬恋》里的人物。只看了两集，就急急忙忙在论坛上发帖子说似乎没有那个造型那么好看。可是，慢慢地看下去，感觉完全变了！
首先在外型吧。曾经看到过有文章这样形容他：“清秀而线条完美的面庞，高大匀称挺拔的身材，真挚纯净由衷生动的笑容，儒雅沉稳大度王子般高贵的气质。”折服于这些洋溢着深情的文字，我们还能说什么呢？还有他的声音。本片的配音演员真是功不可没！不知道裴勇俊的原声是怎样的，但这不重要，重要的是我们眼里的申东贤，他是声音是怎样的。在面对竞争对手韩泰俊时，他的声音里透着骄傲甚至轻蔑，因为商场如战场；而我更喜欢看他与臻茵的对白。无论是深情款款地说：“我可不可以期待明年的情人节”；还是愤怒地说：“你知道真正的信任是什么吗？你知道什么是真正的信任吗？臻茵小姐！（此处将一句相同的话重复，足以见得他心情怎样。）相信你无法相信的，这就是真正的信任！”还有他的哀伤：“你在我心里已经建造了一家饭店，可是现在你却叫我离开，那我该怎么办呢？”此时的内心独白，导演又为其配上的是如幻如梦而略带沙哑而低沉的外文吟唱，背景是北非风情的卡萨布兰卡餐厅，臻茵又怎能不为之感动呢？？？
申东贤是有着童年阴影但一个大器早成而永远自信的金领。他是冷漠的、孤傲的、更是凌厉的、精干的。最喜欢看他的面部表情，和眼镜背后的一双眼睛。他的眼神在战场上，它是坚定的、自信的，在臻茵面前是多情的、更是那么执着，散发着一些从不曾更变的光芒。在诉说心底里的秘密的时候，却是那么忧郁，忧郁得让你忍不住心痛。我们对眼睛这种身体器官的最高也是最中肯的评价，无疑是把它作为心灵的窗户。在臻茵一次又一次的彷徨和犹疑中，她只能凭借这忧郁而哀伤的眼神，在感觉自己已经众叛亲离的时候，在理智已经拒绝了自己的感情的时候，仍然确信自己很想见他、想着他、爱着他。
人在脆弱时刻总是容易引起别人的亲近感。申东贤有受伤的时候么？在我看来，只有一幕，就是在东海。在听父亲说从来没想过所遗弃掉的儿女，说这一切都是他们的命，他伤心离去；在车上，他委屈的（我想，应该还有怨恨和愤怒的成分在里面吧）泪水终于忍不住溢出眼眶，他伸手摸去，无奈，愈来愈多，他摘下眼镜，掩面而泣。大多数时候，他的面部表情上永远是那么平静的表情——或者说是冷静，当然这与其职业是密切相关的。喜欢看他望着臻茵，嘴角抿着一丝淡淡的微笑，笑容里带着太多的疼爱与怜惜。还记得两个人在旅游时，看到两对新人在照相的情节吗？臻茵说那两对一点也不相配，应该换换；可是东贤说，两个人本应互补才对。徐臻茵是这样一个女孩——清新简单、阳光开朗、单纯率直，甚至有些粗线条。可是对这个自童年伊始就带着难以弥合的心灵伤痛，在异域独自成长而且从此深藏真心拒绝他人的申东贤来说，只有这缕阳光才能把他内心的寂寞与孤独彻底驱走。
他的事业成功，很大程度上取决于他判断与处理事物的果敢。这种性格必然也要带进他对爱情的追求中。他的进攻迅速、果断、执着而且百折不挠。“结果是怎样，我暂时不去想；因为，我已经开始了。”“我好不容易渡过了一条叫饭店的江，却还有一座叫韩泰俊的山。不过不要紧，因为我要走的路已经决定了。”这种坚定而执着的爱情信念，哪有让人不感动的道理呢？
三、一个给人温暖的朋友
写这篇文章的缘起，是因为惊讶于申东贤这个人物的细致刻画与精彩诠释。但提到申东贤，则不能不写韩泰俊。这部戏在深层次上处处都体现着中西方文化的交汇与冲突。典型如申东贤幼时发脾气推到了院子里的数结果被养母带去看精神科医生。作为美国人，这样的处理方式是可以理解的正常的；但对一个来自东方的陌生儿童来说，无疑永远成为心头的一道伤疤。在饭店并购的过程中，东贤对臻茵说：“我不懂，饭店是饭店，我们是我们……”在西方人眼里，工作和私人的感情生活不会有任何牵连关系。但臻茵如此的热爱自己所工作的这家饭店——“我们的饭店”，让东贤很不理解。这部戏有意把东方世界的那种浓郁人文气息融入“华克山庄”，塑造了一个温馨、团结、亲密的集体。大家上下一心，于艰难困苦中团结奋进，笔调很感人。而华克山庄的代表——本戏的另一位男主角韩泰俊——则是与申东贤截然不同的两种人。
说他们截然不同，其实还是有一点相似。他们都深爱着一个叫徐臻茵的女子。不过，韩泰俊的心中尚日渐融入了云熙的影子罢了。也许，在未来的日子里，臻茵永远成为了他心头的一颗痣，只怕还埋藏在心灵的最深处。韩泰俊对臻茵的爱未必少于申东贤。但或许是东方人惯有的对待爱情的方式；也或许是因为两个人在美国就讲好的在韩国重新做回好朋友，他实在难以逾越这一切；更或许是因为负疚三年前的悄然离开，而现在没有勇气去炽热地表白自己的爱情。总之，他放手了。但太多的情节与细微的表白与表情都昭示着他的不舍与至尽仍存的爱恋。在大家为他召开的庆祝会上，他躲在楼梯的角落里打不通臻茵的手机，黯然吃下巧克力，心里想念的却是那个曾经送他情人节礼物的女子；他去Diomand Villa找臻茵只为了给她送夜宵；听到臻茵这个旱鸭子要去游泳池，特定叮嘱她要小心水……太多太多。是啊，这对曾经的情侣，生活中的点点滴滴哪里是那么能够轻易忘怀的呢？可是，面对命运的机缘巧合，他只好一次有一次的把这份爱埋在里心底。还记得那一幕么？东贤约臻茵去教堂，臻茵因故失约，只好在蓝宝石别墅门口等待，泰俊闻讯而至。后来两人在回去的路上边走边聊，臻茵失望而可怜巴巴地说，“申东贤、韩泰俊自己全都错过了”。而泰俊立刻说：“谁说的！谁说你都错过了！”如果不是东贤的到来，想必他就要表白自己的感情了吧。编排的巧合就在这里出现了。我更愿意把这看做是导演的一种暗示，情敌以及竞争对手的出现昭示了两个男人的开战，为了华克山庄、也为了臻茵。如果这真是一场没有硝烟的战争，如果真要分出胜负，申东贤赢的成分还是要多一些。泰俊所得到的缘于他和含蓄和他的放弃。他最终选择的做一个很好的朋友。如果说，开始臻茵对他还有某些感觉和幻想（在臻茵生日与东贤共餐时，她说，我决定要忘了他，但我现在一看到他还是觉得心跳得很厉害。），那么到后来，她的这种幻想应该也慢慢地被时间淡忘了。直到她挽着他的手说：“泰俊，你真是一个很好的朋友”。相信到后来，她对泰俊的感觉，正如自己对淳晴所言：很温暖，忍不住想依靠……
韩泰俊的情感是微妙的、细腻的、深藏的。很喜欢看最后一集，他隔着大厅玻璃凝望着窗外的臻茵。无论臻茵说什么，他只是静静地，或者说是呆呆地，站在那里，一动不动，甚至没有眨一眨眼。仿佛一眨眼臻茵就要从此消失在他的面前。此时此刻，他心里想的是什么呢？我想是不舍吧，还有那么一丝伤心，因为他马上就要失去这个心爱的人了。虽然他的爱从来就没有表白过！这就是韩泰俊的爱情。所以，当韩泰俊遇见了金云熙，这个善解人意、温柔大方、勇敢执着并且热情大方地对待着爱情的女孩，他终将陷入另一个感情旋涡。这是另一个美好的开始吧，我想。有两句爱情格言很好的昭示了这一切——
“爱他，就勇敢的说出来，让他知道！”
“互补的两个人才是真正的相配！”
话外：一开始也说了，其实自己并不怎么喜欢偶像剧，尤其讨厌哭哭啼啼或者拖沓的剧情。近年来，看的韩剧并不多。但仍忍不住要说，《情定大饭店》是我所看过的最好看的一部韩剧！情节明快，剧情起伏扣人心旋，人物诠释细致独特，背景音乐如梦似幻，所描写的爱情也让人感动。这两对爱情我都很喜欢。以上两句爱情格言似乎很适合这部戏。尽管戏剧情节不可与生活同日而语，我们还是想说：祝他们永远爱情甜蜜、生活幸福！

不知道大家如果在恋爱前的过渡阶段甚至是在恋爱的过程中遇到所谓的欢喜冤家，有没有经历过这类相似的奇怪矛盾的甜蜜体验

可以无条件无极限的真实面对全世界，但偏偏就是爱对他躲躲藏藏遮遮掩掩，
愿意无条件无极限的宽容理解全世界，但唯独就是爱对他小气巴拉诸多不满
情愿无条件无极限的信任依赖全世界，但恰恰就是爱对他疑神疑鬼想东想西

在别人面前可以乖巧的象天使，纯洁恬净冰雪聪明，笑容亮丽如阳光灿烂，

但在他面前就高傲的变公主，蛮不讲理乱吃飞醋无理取闹飞扬跋扈有时还笨的象猪神经水管粗

在别人面前总可以温柔娴静举止得体有如大家闺秀名门淑女，

而到他面前却只会指手划脚张牙舞爪，举止失常尽失风度，活脱脱一河东母狮邻家泼妇

每天见了面过不了几分钟就开始斗嘴，每次因为一点点鸡毛蒜皮的小事就起争执，生他(她)的气跟他吵骂他(她) 傻瓜智障白痴笨蛋，但是又绝对不允许别人说她(他) 一丁点不好，千方百计为他辩护，

而最变态的就是当自己遇见困难挫折大事小情绝对会不假思考找他商议，并且还会毫无道理的坚信的即使天塌地陷天崩地裂也还是会有他撑起天空一角，也还是可以毫不犹豫无比安心的任他将自己拥入他勇敢坚定的温暖怀抱。。。

这样的关系忽冷忽热若即若离让人捉摸不定又爱又又恨，
而彼此明明近情情怯遇迎还拒却还死要面子死鸭子嘴硬。。。

怕让他(她)确定自己对他(她)的好，就会偷偷在一旁得意洋洋骄傲臭屁，
怕听他(她) 笑自己一厢情愿自做多情，结果让自己美梦破碎尊严尽失颜面扫地

就象忆南屏说过的，泰俊，为什么对别人（包括云熙）都宽容、体谅、友好，唯独对臻茵总象个刺猬似的剑拔弩张？

我想，因为她是臻茵，因为她和别人不一样。。。

最要命的是中途杀出了一个风神俊朗绝世无匹的贵族绅士申东贤！！！！试想一下，如果这个半路杀出的程咬金不是丰神郎玉玉树临风风度翩翩的东贤(实际上是我们帅帅帅帅的帅勇哥)，而只是一些貌不出众语不惊人甚至脑满肠肥俗不可耐的等闲角色(哪怕就是象饭店少爷容奇这样英俊多金的毛头小伙子)，泰俊还会不会这样妒火中烧乱吃飞醋一反常态阵脚大乱(这一点看臻茵就知道了，她什么时候理睬在乎过对泰俊倾慕疯狂的李淳晴啊？？对漂亮，执着，出身豪门的女版申东贤的金云熙，态度可就截然不同了)

在我看来，如果这个情敌的出现反而能够使泰俊充分肯定自己的优势和位置的话，出於一个强者对弱者的高姿态，他肯定会发自内心的表现出宽容理解和同情怜悯的一面。。。但是他偏偏就遇见了这个天之骄子申东贤！！！！一个对所有人都冷酷的象冰山，却偏偏对臻茵燃烧的象火焰的申东贤！！！

情敌的强硬和臻茵的犹豫，注定了泰俊的自卑，自苦:036。。。

眼见臻茵跟一个极度危险魅力无匹意图明显令他望而生畏的情敌频频约会却无能为力，目睹一个满心欢喜的生日party意外演变出玄关那一幕的心碎和黯然。。。是男人都受不了啦，换了你，试试看，会不会赌气会不会死鸭子嘴硬？？？

說臻茵同誰約會他不會在意﹐希望臻茵別拿他的眼神做文章，这很明显是泰俊保护破碎自尊心的气话，因为这种嫉妒或者说心痛，哪里是轻描淡写三言两语的所谓解释就能够轻而易举抹去的？如果很多事真的就这样随便原谅随便忘记了，那还能是真爱能是真的非常在乎对方嘛？？。。

而如果臻茵不是知道昨晚(类似于背叛出轨)的行为伤了泰俊的心，她就不会戴着泰俊买给她的项链特意低声下气的跑来解释了，而她既然跑来解释，以她这么多年以来对泰俊的了解和两人对话一贯的作风，她肯定也应该预见到泰俊可能会有的反应(诸如说话口是心非夹枪带棒充满火药味偏又假装满不在乎之类之类)

但是很莫明其妙的是这个神经水管粗的女人一边解释一边忿忿的指出泰俊那异样的眼神骗不了她，却又一边相当委屈相当无辜相当茫然的傻呼呼的追问泰俊生气的原因，好像他完全没有吃醋的权力生气的道理，这就更让人郁闷让人上火了(她忘记了她怎么大吃云熙的飞醋啦？？这不是原搬照抄如出一辙嘛？。。)

啪布啊叽？？？？？？

-------”我为什么要吃醋，难道我们是情人吗﹖”我想泰俊抛出这句试探的话，其实也鼓起了很大的勇气。。。如果臻茵当时能够拿出三年前那百分之一的魄力，那么也许。。。可惜的是这个说话通常不经大脑的女人在这个时候却突然变的惜字如金深思熟虑起来。。。她那一刻的语结，对泰俊来说无疑是一个很沉重的打击。。。他也许会很自然很失意的想：因为申东贤，徐臻茵的心已经变了。。。
而事实上，在他们三年后重遇的今天，臻茵又何尝不是口口声声的称他作“好朋友” 呢？

而这种无可奈何的苦涩，对臻茵无法再坚定的信任，使得泰俊不得不在越发小气巴拉冷言冷语的伪装自己的同时又继续嘲弄自己否定自己。。。
就好像蜗牛说过的，“如果你爱我，那么无论怎样你都会留下来。如果你不爱我，我何必挽留？你就寻找自己的幸福去吧“。。。

也许这种恋爱态度在很多人看来是很消极，但是强求挽回来的爱情，是否还能够让人深信它的那么真挚坚定呢？？

徘徊说：在暗示臻茵去安慰东贤的那一刻，韓泰俊明明已經認了自己的出局﹐可是到了晚上﹐卻說“有沒有人願收留我呢﹖”明知臻茵心意已決﹐開這種玩笑做什麼﹐這不明擺著是攪局嗎﹖

----对此，我有截然不同的看法，一，我不认为这只是一个玩笑；二，我认为这不是搅局，而是一种难以掩饰的绝望和悲伤---当死鸭子没有办法再嘴硬的时候，也许就是他决定要放弃的时候了吧？

也许最能够表达泰俊这种心情的，就是林志炫的那首<<散了吧>>：

“你试着将分手尽量讲得婉转

我只好配合你尽量笑得自然

我就是不能看心爱的人显得为难

你刚握过的手留着一丝温暖

不知道够不够撑过这个夜晚

我目送你远走站得太久倦意淡淡

散了吧认了吧算了吧放了吧

该原谅该潇洒别回想别留下

可惜连我的心都不听话

可怜受伤的爱还想挣扎

痛不怕心不假缘好短人好傻

我开车听音乐漫无目的地转

看街灯都亮了一盏接着一盏

象为我计算内心最深处藏的孤单

总习惯用沉默处理我的伤感

也知道这世界没有太多圆满

但爱到曲终人散难免还是遗憾

散了吧认了吧算了吧放了吧

要原谅要潇洒别回想别留下

可惜连我的心都不听话

可怜受伤的爱还想挣扎

痛不怕心不假缘好短人好傻
。。。。。。

特别是这一段，我想更是道出了泰俊那一刻的心声：

是不是有时候爱需要纠缠？？？

会不会有时候爱就不该心软？？？

要够坚持才代表爱得够勇敢？？

我如果能尽情将感觉呐喊

含泪问少了你今后我怎么办？？？

那现在身边会不会还有你作伴？？？

散了吧认了吧算了吧放了吧

要原谅要潇洒别回想别留下

可惜连我的心都不听话

可怜受伤的爱还想挣扎

痛不怕心不假缘好短人好傻

散了吧认了吧算了吧放了吧”

。。。。。。。。。

唉，将爱情进行到底，并不是象想象的那么容易。。

我也有过这样的骄傲，倔强和无奈，不爱纠缠，容易心软，不愿意看见自己心爱的人为难，不认为够坚持才代表爱的够勇敢，不喜欢尽情将感觉呐喊。。。也许脆弱可以换来更多的疼惜和怜爱，因为大家都觉得坚强的人比较不容易受到伤害，但有的时候，恰恰相反。。。

就象拼命小猪说过的，不是每个人都擅长用言语表达自己的内心的.泰俊，那个隔在玻璃那一边送别臻茵的男人，他的心意深藏在心里,那是一种深沉而低调的爱,只有偶尔眼神中流露出的炽热让人眩晕不已。。。

还记不记得刘若英的那首<<很爱很爱你>>？？

“我想他的确是

更适合你的男子

我太不够温柔成熟优雅懂事

如果我退回到

好朋友的位置

你也就不再需要为难成这样子

很爱很爱你所以愿意舍得让你

往更多幸福的地方飞去

很爱很爱你只有让你

拥有爱情我才安心

看着他走向你

那幅画面多美丽

如果我会哭泣也是因为欢喜

地球上两个人

能相遇不容易

作不成你的情人我仍感激

很爱很爱你所以愿意不牵绊你

飞向幸福的地方去

很爱很爱你只有让你

拥有爱情我才安心。。。”

----我觉得之所以到后来，泰俊都没有完完全全的象臻茵坦白心迹，已经不是要逞强死鸭子嘴硬的问题了，而是象这首歌所唱的那样，决定牺牲自己做出的成全。。。

天知道这种痛有多痛，所以有时会情不自禁的模糊了泪眼，声音哽咽，以至于最后才看似玩笑实则苦涩的抛出那句，有没有人愿意收留我呢？？？？。。。不知道自己该情归何处？？

----其实，懂得退出，懂得成全，懂得割爱，是不是反而需要更深沉的爱需要更大的勇气呢？？？
---也许其他人会提出完全不同的反对意见，至少这是我所看到，我所理解的泰俊，真正的泰俊。。。

。。。。。。。

再谈谈东臻恋，也好像蜗牛说的，在东贤面前，臻茵更像一个被动的载体。被追求了，被感动了，然后爱就产生了。。。我也能够理解她这种心态。。。

试想，有这样一个在商场上呼风唤雨叱吒风云的华尔街精英，又风度翩翩冷峻孤傲如东贤的男人，却唯独在你面前表现的仿佛一个懵懂冲动的痴心少年 ，毫无保留毫不犹豫的把自己的毕生的前所未有的专注和热情灌注到你生命的河流里，为你穿上了美丽的水晶鞋，满足了你作为一个女人所能够想象的所有的幸福和骄傲，实现了你身为了一个女人对爱情所拥有的全部的憧憬幻想和期望，爱你爱到了一个男人爱一个女人所能够到达的极限。。。天，面对这种霸道的温柔，你又有什么办法可以去抵抗去拒绝呢？？

跟泰俊比起来，东贤的好就在於不需要也不允许臻茵去猜去彷徨去徘徊去迟疑他到底爱不爱她这样一个答案，因为他恨不能竭尽全力倾其所有的把她宠爱向她证明对她表白生怕她不能足够了解这一份无悔坚定的爱。。。

东贤是一个猎人，优秀的猎人在寻找到理想的猎物后绝对不会消极等待，他不会违心或者苦涩的说，我尊重你的选择，只要你幸福我就会感觉快乐。。。相反，东贤会一再的重申一再的坚持我不能就这样让你走，因为我走了太远了之类的话甚至不息倒戈相向倾家荡产去而复返，真是深情如斯，完全断绝了所有可以令臻茵拒绝后退放弃的可能性。。。

唉，其实从某种程度上说，东贤也很有些道明寺，都是我为卿狂爱伊至此，也难怪臻茵会琵琶别抱明珠另投了。。。

张爱玲说，每一个男人都希望生命中出现一朵红玫瑰，一朵白玫瑰，而每一个女人又何尝不是？
泰俊和东贤
一个有如潺潺清流，涓涓滋养生命。一个好似灼灼烈火，熊熊点燃生命。
一个曾是青春岁月中绝响的奏鸣曲，一个却仿佛是生命中清弹的主旋律。
一个有心栽花花不成，阴差阳错，最后只能变成老友知己，失之交臂。
一个无心插柳柳却成荫，冥冥之中，早有安排，注定执子之手，偕老厮守此生。
。。。

总之东贤大获全胜大势所趋众心所向的捧的美人归，尽管我依然觉得臻茵对东贤的爱搀杂交织了很多复杂的因素和另外的现实成分，比如说责任感，同情心，母性的光辉等等，不象对泰俊，尽管磕磕碰碰争执不断，却好像来的更纯粹自然。。。然而事已至此，也没有别的话说，谁叫东贤会是帅帅的帅勇哥呢 ？？？难道忍见我们至爱的BBG肝肠寸断泪洒华克山庄嘛 ？？？？当然不可以！！！

只是强烈建议编剧删除剧中那个人小鬼大自称有第六感的走失小女孩，一边牵着爸爸的手一边作出的关于泰俊叔叔和臻茵姐姐的幸福预言，真是混淆视胡言乱语，误导蒙骗的我好苦。。。另外还要申请导演屏蔽片头曲中那暧昧的饭店合影镜头，旁观泰俊和臻茵那不约而同的遥遥相望，旁观那荡漾在眼底眉梢的默契，亲昵，相视无语却有了然于心的深深笑意，仿佛还有万物浮尘也只是空，我的世界只有你最懂的温情脉脉，小小幸福。。。
-----我实在是没有办法接受，这只是这分秒之间的美丽误会，电光火石的意乱情迷，相反，就象蜗牛提过的，只是有那么一些些惆怅：
曾经相爱过的两个人，就那么擦肩而过了……。。。

张爱玲说：
“于千万人之中遇见你所遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，那也没有别的话可说，惟有轻轻地问一声：‘噢，你也在这里吗？’”

爱情，如此魂牵梦系，然而又往往步履维坚，让人顾虑重重，矛盾重重，期待却又害怕受伤害。。。

是啊，有花堪折直须折 ，莫待无花空折枝。。。只是这冥冥中情深缘浅，这许许多多人生的事，又怎是这世间的痴男怨女凡夫俗子所能够真正预料的到，把握的住呢？？？

  其实心情莫名的不好，好像这天。早上起床的时候还大太阳，现在却是阴沉沉的，不如下雨

  眼睛，不如流泪，无泪，但是还是会被感动

  看过了三部武侠电视剧了，射雕英雄传（黄蓉黄日华），神雕侠侣（陈玉莲刘德华），天龙八部（陈浩民黄日华），还看了这些小说，粗略的。从五一到现在我就做了这些事情，颓废成了我现在的流行

  红楼梦（欧阳奋强），还在下载中，估计这个六月份就可以看完了，bt是个好东西，有很多的资源，就是速度会很慢，电脑整个晚上都会开着

  报名了自考，两门，一个月的时间需要背好多的东西，400多页+700多页的书，脑子好钝了，也是好久没有用过的缘故吧，生锈生锈。不知道这个自考对自己有没有用处，只是不想太闲了，活动活动脑袋也好，快失去学习的能力了

  无奈，某些人其实是有目的的，讨厌交易

  经常会做一些乱七八糟的梦，很多都能在白天我接触到的事情中找到做这样梦的原因，我觉得我好奇怪，做过的梦简直能写一本传奇了，可惜都记不太清楚了。

  昨晚上也做了一个梦，梦到的事情毫无道理，梦中我清晰的感觉我是一个同性恋，一个女人在和我纠缠，我没有同性恋倾向哦，随便搜索了一下，说这个梦的意思是希望和同性交朋友，也不坏，不过我不相信，做这样梦的原因还是因为白天我看了一个单词吧，在一首歌上（改变1995）这样写的，]张国荣终于开心的承认他是个gay，难道因为这麽一句歌词就能会做这梦啊，不过倒也是说得过去。

  最近不忙，天天没有事儿，看了黄日华翁美玲版本的射雕英雄传和刘德华陈玉莲版本的神雕侠侣，很是喜欢，我还想看天龙八部呢，还没有下载完，是用bt下载的，种子太少，下载的太慢，要想看，也只有耐心的等待。

  不忙是不忙，可是感觉到了疲惫，老是睡不够的样子，没有精神，中午可以休息会儿但是我睡不着，没有午睡的习惯，可能从五一到现在20多天了，我一直都没有休息好的原因吧，看了电视剧，看了一本小说，都是熬夜看的，白天的时候用来查找图片聊天的时间也多，天天对着电脑不是好事情。今天早点休息，也不要和同事夜聊了，倦的感觉也不好。

 

     1．饭、面蒸气

　　打开一锅刚刚煮熟的饭，用力闻一闻，饭香攻心，会令你精神为之一振。陈慧琳说用饭蒸气来蒸脸，可以扩张毛孔，方便清洗毛孔内的污垢，实在是好方法。而经过陈慧琳改良，用杯面蒸脸也是好方法。陈慧琳有时拍戏拍到疲倦，就用这种方法提神。

　　2．青瓜、柠檬、西瓜

　　青瓜、柠檬切片用来敷脸，相信好多朋友都试过，青瓜和柠檬皆有漂白作用，放在脸部和眼睛四周，可以消除疲劳，令脸上的斑点变淡。另外，西瓜皮可以用来洗脸，也有消暑的作用。将手插入瓜皮，左右旋转，可以清除指甲边缝的秽物，更有滋润手指的功效。

　　3、醋、鸡蛋

　　用醋洗头，可以令头发飘顺， 容易打理，大约以1：10的比例，用水将醋冲淡。用醋洗过的头发会特别有光泽。洗完头后用鸡蛋打匀敷在头发上，用毛巾包好，等约15分钟，就能够改善头发开叉的情况。

　　4．淘米水、盐、片糖

　　淘米水敷脸很有用，可以供给皮肤很多养分。将米冲洗干净后，用水将米打圈洗匀，待水变成灰白色，就可以用来敷脸。米表面的矿物质能够溶到水里面，这些矿物质能够补充脸上所需要的矿物质。市面上很多沐浴盐可供大家选购，其实只要将平时食用的粗盐抓一把放到水里去，用盐水来洗澡也有消除疲劳的功效。另外把粗盐放在毛巾上，用来按摩身体，可以令肌肉结实，去除身体多余的水分。还有，用盐当牙膏刷牙，可以去除牙石，预防牙周病。用片糖洗澡是古方，有滋润皮肤的作用。冬天是干燥的季节，将片糖切碎放在热水中，将身体泡进去，泡完后你会觉得皮肤润滑，十分清爽。

　　5．冰冻汤匙、冰、茶叶

　　有时睡醒后会眼肿，有几个方法可以去眼肿。前一晚将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便将冰冻匙放在眼部，就会立即醒神，眼肿全消。大家也可以用冰或茶包敷在脸上，同样有去疲劳、消眼肿的功效，冰还可以收缩毛孔呢。

      妙招儿第一记：给自己加点压力 
    

      那是许多年以前了。他们正在热恋。买来手机的第一天，他们坐在分道而驰的公车上，他收到了她发来的短信：我想你。这是他们第一次用短信联系。很长时间，他都舍不得把这三个字删掉。
　　那时，他们分立在这个城市的两端，聚少离多。短信成了他们谈情说爱的主要方式。有天晚上，本是他们约定好的聊天时间，可他发了许多条短信都没有回音，打过去，手机也无人接听。他急了，马上披衣而起，连夜赶到她的住处，原来，她正在洗衣服，哗啦哗啦的水声掩盖了爱情的呼唤。他如释重负，她却感动得说不出话来。
      很快，他们结婚了。仍然会互发短信，但大多简约明了。
　　“到哪了？”“在等车。”“何时到家？”“十分钟。”
　　事实上，他手机上的各种短信越来越多了，妻子的短信则往往是最先被删除的。
　　他们已经生活了八年，爱情早已淡得看不到摸不着了---至少，他这样以为。一个叫茹的女人就在这时恰如其分地走进了他的生活。他们便理所当然地有了密切的关系。
　　终于，有天晚上，他和茹在酒店里开了房间。茹很顺从，他几乎没费吹灰之力就如愿以偿了。深夜，他心满意足地开着车子离开了酒店。这时，他突然很想试一下，茹是不是真的很爱他，于是，停下车子给茹发了一条短信：我的车子和别人相撞了，хх路口，快过来！
　　许久没有消息，再发一条过去，依然没有动静。于是，他愠怒地发动车子准备离开，就在这时，伴随着刺耳的刹车声，一辆的士停在了他车子前面，一个衣衫不整的女人从的士里慌慌忙忙地跳下来。居然是她，他的妻子。他赶紧拿起手机，原来，第二条短信错发给了妻子，第一条则没有错。
　　她使劲地拍打他的车门：“你怎么样了？”“我没什么，小事故。”他一边说一边把满脸焦急的妻子拉到了自己怀里，紧紧的。
　　车子行驶在灯火阑珊的街头，他突然就想到了一句话：咫尺天涯。是的，爱你的人永远离你最近，即使她远在天涯；不爱你的人离你最远，哪怕她近在咫尺。想着想着，他的泪就流了下来，而她已经靠在他的肩头睡着了。